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授密歌[宋书铭所传的太极拳秘诀]授密歌授密歌宋书铭所传的太极拳秘诀。《授密歌》为宋书铭所传，是太极拳最好的秘诀。基本介绍《授密歌》为宋书铭所传，是太极拳最好的秘诀！下面是祝大彤、王培生的解释，笔者也加入自己的意见，望同仁给以指正，以共同进步：基本解释（一）无形无象王：指内气。笔者：指内气，内劲运转别人察觉不到，故能“人... 阅331 转51 评0 公众公开 22-08-27 11:52 |
【荐书】真传半页，一字千言——习练内家拳必看的十本书。二是对少林拳、陈家太极拳、八极拳、通背拳、秘宗拳、形意拳、八卦掌、螳螂拳、潭腿、摔跤分别进行了介绍，这些介绍偏史实考证，写作手法也是客观描述。书的框架是老一代武术书的经典结构，桩功、套路、对打、拳经。不过这些干货还要分“原则干货”和“程序干货”，原则干货是习练时的... 阅205 转0 评0 公众公开 21-10-04 20:10 |
涂行健是台湾武术爱好者，写了《内家拳气轴论》，最开始我没打算看这本书，因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤，摆姿势也显得不专业，还提出了所谓的“气轴”，我第一感觉是功夫不上路的习练者的意淫之书，还创造了新颖的词汇——气轴。幸运的是，这本书解决了我多年的一个疑问，那就是无极桩和太极桩的关系，用一个图就轻轻松松地解决了——无极... 阅1 转自武谈 公众公开 21-10-04 20:08 |
故我内家以精神为第一条件第一原则。以精神照顾原则。要知内家拳跟一般拳术大相径庭。内家拳所用之力。不肯抛下笨力。岂能够把内家拳学好。凡是不根据自然原则之拳法。内家拳虽是以全身运动与技击为目的的一种活动。乃是遵守原则的准确性的问题。胜败问题既合度问题。故应在合度的原则下求磨练。一套拳乃是一个动作。拳到面前。故内家拳善者。... 阅64 转5 评0 公众公开 21-05-05 09:15 |
杨健侯秘传太极内功修练法 在内家拳练习中，太极、无极、八卦、五行所指含义绝非与道家、易学有直接关系，其所指是拳学修练过程中的寓义。太极乃无极而生，欲得太极先求无极。内劲的基础劲是人身的筋产生的劲，筋的劲有感知，有弹力。弓步要尽量拉开，肩与胯平面向前，即腰(上身)转向前脚(正前)方向，双手前伸平扶胸前。此动是以身体前后平... 阅661 转36 评0 公众公开 21-05-05 09:14 |
内功要点：丹田之气自后丹田(命门)向前丹田 (肚脐)呼之，为开丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田... 阅145 转14 评0 公众公开 21-04-22 13:41 |
因为人体的结构和材料，决定了身体上只可能形成费力杠杆，不可能有省力杠杆。以肘往丹田指，让手上被对手推的力转移至腰，再从腰到下盘。手离身体一远，整个手臂都成了自己的费力杠杆（敌人的省力杠杆），大部分人解决它的办法是把肘推出，减小力臂，以整个手臂的力和敌人对抗。汗毛孔张开时，如突然遇冷闭住，汗浊余毒会积于皮下，久则生病。... 阅67 转6 评0 公众公开 21-03-30 10:38 |
“太极纯以神行，不尚气力。此气言后天之气力也。盖养气之气，为先天之气。运气之气，为后天之气。后天之气有尽，先天之气无穷。”杨澄甫在《太极拳使用法》（1931）中的解释是：也可粗略地把内气归入先天之气，把呼吸之气归入后天之气。如果认为“意不在气，在气则滞”是一个重要的练拳要领，对于先天之气和后天之气都适用，那么，“有气者无... 阅85 转5 评0 公众公开 21-03-30 06:50 |
拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。虚实转换就像一对阴阳鱼，实脚的头是虚脚的尾，实脚的尾是虚脚的头，阴阳互抱，首尾不离。通常人们认为支撑体重的那只脚为实脚，不支撑体重的那只脚为虚脚，我认为这样理解不够全面，应该是逐渐增加重量的脚为实脚，逐渐减少重量的脚为虚脚，不管是实脚... 阅46 转3 评0 公众公开 21-03-30 06:50 |
太极基本功：定桩、活桩、动作桩(图文版)(1)太极桩— 站平行步，即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间；站平行步（同“太极桩”)，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂屈抱于胸前，右掌心向下；背手立正--屈膝摆腿--→上步左虚步(左脚上步脚跟着地)，停5秒一8秒--→前移左弓步(重心前移成左弓步)停5秒一8秒 ---经“坐身虚步”和... 阅91 转9 评0 公众公开 21-03-28 15:10 |
