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命门呼吸法：命门火旺，强肾固精。命门是生命之动力和热源所在，祖国医学称之为“命门之火”“先天之火”，是人体生命活动力的本元，与人体的生长、发育、衰老有密切关系。《类经附翼》：“命门之火，谓之元气；命门之水，谓之元精。”命门之火熄灭，生命也就终结，故命门又是生命之门，是男子藏精、女子养胎的场所。合真堂道友会命门呼吸法。... 阅1 转自天道普印 公众公开 21-06-17 12:15 |
呼吸连命门《命门九法》讲义，对于太极拳命门锻炼很有指导意义，值得初学者研读！根据现代整体观的观点，命门窍的说法不但涵盖了前述七种传统观点中的后三种说法：两肾之间为命门、肾间动气为命门、混元神室为命门，也与其他三种说法有关联：右肾为命门、两肾总号命门、督脉上的穴位叫命门。揉按命门的动作比较简单，但在揉按之前需要进行命门... 阅632 转66 评0 公众公开 21-06-17 12:15 |
命门呼吸法。命门呼吸的着眼点不在腹部而在腰部，吸气的时候腰部命门部位往后凸，呼气的时候复原，这就是命门呼吸。共4 个序列，每个序列若干个窍点。从以上诸序列中可以看出，躯干的两乳中与两府舍穴，是4 个序列中共用的，喉头是两个手序列共用的，会阴是两个足序列共用的。譬如，令左掌心放松的同时念“1”, 令左肘中放松时念“2”，依次类... 阅984 转73 评0 公众公开 21-06-17 12:14 |
太极的刚,属於至刚,所以太极高手没必要打人,推人便算了。人体最大块的骨头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你,这个部位,在太极拳中叫作''''''''大拳头'''''''',反而手掌握成的拳头,仅''''''''小拳头'''''''... 阅332 转37 评0 公众公开 21-04-02 08:42 |
站桩的最佳高度，一句话：起跳的高度！这个高度，是最适合你当前的体能体力的高度，是最能发挥你潜能的高度，也就是说，作为站桩锻炼，这个高度就是你的最佳切入高度！不可否认，在传统锻炼方法中，有一部分是不适合女性锻炼或不适合女性特殊时期的锻炼，但是我们只要明白传统健身的原理，把握好锻炼的原则，不要选择不适合女性同胞的方法，调... 阅207 转19 评0 公众公开 21-04-02 08:40 |
以斜改正时也是如此，在八个头中以一条线为主，其它七条为辅，一条放长，七条同时放长，前进(放)时一起跟上，后退(收)时由一条和七条同时收聚在一起。如有上即有下，有左必有右等等，都是相对性，如果为主的一条线放长，则其它七条线也相应放长，这是一致性的，如以左懒扎衣为例，在一头向东南方前进时，要一同跟上七个头，向西南方时也同样跟... 阅100 转6 评0 公众公开 21-04-02 08:37 |
浅谈太极拳之胯。也有人认为“腰隙”是“丹田”，比如冯志强先生说：“所谓命意源头在腰隙，是指意气之源在丹田，腰隙即丹田。”因为“命门”和“丹田”不仅是中医人体两个重要穴位，而且在中国武术中是最普遍、最具重要性的练功用词，王宗岳在指导人们练习太极拳的《十三势行功歌》里不会故弄玄虚地造出“腰隙”一词，正是因为“命门”、“丹... 阅84 转11 评0 公众公开 21-03-31 08:14 |
塌腰、坐胯、提肛一点到位！胯坐不下去，塌腰就是空谈，塌腰属于九要之一，是检验一个人基础扎实与否的标准。听很多人谈起塌腰，有的说腰往前顶；真正做好塌腰并不容易，如果腿部力量不强，胯坐不下去，根本就不可能做到塌腰。可见坐胯与塌腰本是互相制约的一个整体，胯坐不下去，根本谈不上塌腰。从中医学角度来讲，提肛可以使肾脏精气加强，... 阅174 转21 评0 公众公开 21-03-31 08:13 |
松肩。如果不算头，那么两肩两胯这四个点所圈定的范围，就是躯干。肩松不下来，手臂就是僵硬的，身手脱节，全身的劲到不了手上，而气也一定会聚在胸而沉不下去。强调松肩，就是要打通障碍，拓宽通道，让肩成为“信息”和“物流”的高速公路。在这里顶头是松肩的必要条件，头顶得越好，肩越耸不起来。这是“耗肩”的办法，持之以恒，则不但肩松... 阅85 转4 评0 公众公开 21-03-31 06:41 |
我们的一位师兄，他的功夫很棒，方圆几十里地的人都知道他能打，所以很多十几岁的半大小子都来找我们师兄学拳，他们来学拳的目的纯粹是为了打架时不吃亏，想学几个好用的招式，上手就能用。比如你刚开始关注肩膀，意念中想着肩膀放松，那么你肩膀放松的速度，就会比身体其他的部位快。肩松下来以后，感觉后背的力量传上去了，就可以在站桩中体... 阅152 转8 评0 公众公开 21-03-30 19:53 |
