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在生物节律中最知名的就是昼夜节律——控制人类睡眠与清醒周期，而Siffre这次爬进洞穴的任务就是研究它是如何工作的。好几次，Siffre的身体转换到48小时睡眠与清醒周期，自然地保持36小时清醒，12小时睡眠。睡眠质量是由睡眠周期过程来决定的。大脑在多数睡眠阶段是比较安静的，但在REM睡眠期间大脑就开始活跃起来。毫不夸张地说，没有慢波睡眠... 阅54 转1 评0 公众公开 16-09-30 22:27 |
老师说：“这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。这个方法还适合中... 阅26 转0 评0 公众公开 16-09-30 22:25 |
[健康]身体过劳的十个危险信号，一定要重视起来!在身体出现这些危险信号时，你一定要引起重视，否则难免出问题。信号一：感觉眼睛发酸、干涩。信号二：咽喉痛。信号三：头晕头痛。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中... 阅13 转0 评0 公众公开 16-09-29 21:19 |
肚子是每个人都有的部位，但是现在的肚子已经成为了外形是否漂亮好看的关键点，因为如果肚子大的话，整体外形可是要被拉低不少分的，所以很多人都想瘦肚子，而且基本都是为了外形才想这么做的。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;而这些疾病会严重... 阅25 转1 评0 公众公开 16-09-28 09:45 |
24小时颈椎保养法，学会它远离颈椎病!此时我们基本已经伏案工作了两三个小时，颈椎已经有点累了，不妨停下手头上的工作，做一套颈椎操，给颈椎透透气吧！颈椎周围的肌肉只有通过运动不断收缩和舒张，才能挤压血管为其提供充足的营养，因此，运动有利于颈椎的健康。枕头和床是颈椎的亲密伴侣，中间低、两端高的“元宝形”枕头或记忆棉枕头对颈椎... 阅28 转0 评0 公众公开 16-09-07 17:36 |
你经常出汗吗?看看是否被点名。出汗是大家经常遇到的现象，很多人都知道出汗可能是身体虚了，有的还会买点六味地黄丸吃，事实上，出汗并非你想象的那么简单！出汗，中医叫汗证，出汗只是一个表现，导致出汗的原因却很多。只有找到了出汗的病因，治疗起来才能更有效。此外，还有产后汗出，黄汗等。有的人本身就比别人出汗多，属于生理现象，不必... 阅23 转0 评0 公众公开 16-06-27 22:31 |
赶快给朋友看看！100条生理常识，比黄金还值钱！赶快给朋友看看！5、海蜇皮能治高血压.15、睡眠充足才有益健康.19、午睡有助于预防冠心病.38、海带可预防高血压.47、常梳头有益健康.48、长时间微笑和利健康.50、小便时咬紧牙齿有益健康.57、每天一杯咖啡好处多.59、酒后喝咖啡易发高血压.87、多食核桃有益心脏.88、花生具有抗衰老作用.89、常吃... 阅832 转24 评0 公众公开 16-06-16 21:51 |
“四大奇穴”调全身，风寒湿火一扫光！只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打。因为风府穴位于督脉，督脉总督全身的阳气。它除了让你更美外，还有着很了不起的养生功效呢!用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上，可以同时护... 阅34 转5 评0 公众公开 16-06-14 07:22 |
长期步行的人 身体竟然会出现这样的变化。走路的时候，腰、臀、腿的肌肉都能得到一定的锻炼，研究表明，走路能使全身70%以上的肌肉得到有效的活动。由于步行是有氧运动，可以增强心肺的功能，并给大脑提供更多的氧气，因此，可以缓解人们精神上的压力，从而减轻疲劳的感觉。每个人走路的方式可能都会有所不同，不同的方法会给人带来不同的健身... 阅26 转1 评0 公众公开 16-06-13 22:48 |
人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...时间，太全了。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。4.吃水果的最佳时间。吃水果的最佳时间是饭前1小时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。中医... 阅31 转5 评0 公众公开 16-06-07 18:16 |
