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每天1杯奶茶，会得糖尿病吗？常见奶茶的成分图片来源：糖尿病患者能否喝奶茶[J]奶茶这么上头，其中一个重要的原因就是糖：当人体摄入糖时，大脑会释放出血清素，让我们产生轻松、愉悦的感觉。“无糖奶茶”等代糖产品。甜味剂分类图片来源：糖尿病和减重人群能否长期进食代糖产品[J]由于天然型甜味剂的提取较为麻烦，食品应用较少，市面上大多数... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-31 18:30 |
制作五谷豆浆时，会加入杂粮，看似升糖慢，实际上杂粮打成粉后，吸收极快，升糖速度不输于白米粥。无糖面包、无糖饼干等无糖食品并不是真的不含糖，它们都是由面粉制作而成，富含碳水化合物，食用后同样会引起血糖升高。低升糖早餐三要素。很多糖友觉得获得一份合格的糖尿病早餐很麻烦，其实只要有这3类食物即可轻松获得稳糖早餐。不吃主食危害... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-25 22:33 |
生酮饮食的益处和不良反应[2]：多项临床研究证实生酮饮食可显著降低体重，在中短期内减重效果优于低脂饮食和正常/高碳水化合物饮食，但是长期（1~2年）优势并不明显。研究人员将低碳水化合物、高脂肪饮食（LCHF）定义为每日总能量的25%以下来自碳水化合物，每日总能量的45%以上来自脂肪，与严格的生酮饮食相比，它的碳水化合物含量更高，脂肪含... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-25 18:47 |
CDS专访丨孙亚东教授：能量之外别有洞天——从食物特性谈基层糖尿病饮食管理。孙亚东教授：糖尿病专科医生和专科护士在糖尿病管理过程中起了重要的作用，通过给患者制定个体化的治疗方案，提高糖尿病的治疗水平，还可以改善糖尿病患者的依从性。基层医护人员可以发挥最大的功能是充当糖尿病教育，尤其是饮食教育的主力军，通过糖尿病教育提高糖... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-03 10:14 |
叶子薄的蔬菜焖1分钟，西蓝花等大块蔬菜焖3~4分钟。5. 饭面肉里都应配蔬菜米饭里加蔬菜：把蔬菜切碎或选颗粒状的蔬菜（冻甜豌豆、玉米粒、毛豆、嫩蚕豆、胡萝卜丁、笋丁），放在米饭里蒸熟或炒米饭时加入，能增加钾、膳食纤维和B族维生素的供应；面食里加蔬菜：做包子、饺子、馅饼，或把蔬菜浆加入面糊，做成蔬菜汁发糕、蔬菜汁馒头等，又或做... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-20 07:40 |
糯玉米中支链淀粉含量高，升糖速度快，糖友应选择老玉米或甜玉米。芋头（GI：48%）、山药（GI：51%）、土豆（GI：62%）等。黑米饭（GI：55%）、燕麦饭（GI：42%）、莜麦饭（GI：49%）等。绿豆（GI：27%）、扁豆（GI：38%）、豌豆（GI：42%）等。玉米饼（GI：46%）、荞麦玉米面煎饼（GI：51%）面粉发酵后吸收率提高，升糖更快，如玉米面窝头GI为... 阅15 转2 评0 公众公开 23-09-07 06:41 |
5类人自己感觉“身体很好”，但可能身体器官早已悄悄“坏”了……但可能器官早已悄悄“坏”了1.吸烟的人——肺功能在提前减退有些人吸烟一辈子并没有患癌，但是并不代表他们的肺部依旧健康。云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰2022年在接受健康时报采访时指出，正常厚度的内脏脂肪能够保护内脏，防止跌倒时损伤内脏，但内脏脂肪太厚会导致脂肪... 阅4 转0 评0 公众公开 23-08-24 16:08 |
嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物，全列出来了！每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克，牛脑为2670毫克，羊脑是2099毫克。动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏）中的胆固醇含量较高，平均每100克内脏还有200-400毫克的胆固醇。其实我们常喝的牛奶本身并不属于高胆固醇类食物，而很多人喜爱的奶油、黄油、雪糕等奶制品中则含有... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-05 14:35 |
