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脚板养生：每天揉揉脚底板 各种疾病去无踪。一、敲击脚底。日光浴是促进身材健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接收日光浴，可以获自得想不到的保健后果太阳中的紫外线刺激脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，使身材硬朗起来凡是履行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒气象晴好时，天天可以在室外让阳光直接照耀... 阅109 转2 评0 公众公开 15-05-16 21:50 |
[精]练习太极要掌握五大技巧 练习太极要掌握五大技巧。上述是练习太极拳的五大技巧，希望对热爱练习太极拳的朋友有所帮助，不过练习太极拳要循序渐进。在练习太极拳的时候，大家都知道松腰很关键，腰部的灵活与协调增加，肾的功能也就随之加强，继而人的精力也就逐渐旺盛，而对于太极拳的练习而言更是如行云流水，达到“力发于足，主宰于腰，行于四肢”真正实现“气遍周身... 阅714 转122 评0 公众公开 14-01-08 16:34 |
九十一百八十度--腰部腿部運動。功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。功 能：沒把握的事，謹慎的說；沒發生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；討厭的事，對事不對人的說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心的說；自己的事， 自己的心怎麼說；現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。 阅78 转自弹指qytzj 公众公开 13-12-17 08:02 |
每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应该在专业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。要素一：落地缓冲。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好;如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。40-47岁年龄组的人，锻炼水... 阅27591 转32 评0 公众公开 13-12-04 10:54 |
冬季手脚冰凉怎么办 几个妙招帮你回温。一、手脚冰凉是怎么回事。“如果阳气虚衰，不能温煦身体，这样的人会比常人更怕冷一些，处于四肢末端的手脚就更容易时常冰凉了。”王主任说，对于阳气不足体质差的人群及老年人，想要手脚保暖，建议比旁人的着装早上一个节气，比如眼下还处于霜降节气中，但此类人群的衣着，最好已是入冬后的状态。最后一... 阅135 转7 评0 公众公开 13-11-15 18:17 |
脚上的脚趾根处分别有眼和耳反射区，手上的食指和中指根部是眼睛反射区，而无名指和小指指根部则是耳朵反射区。调理疾病的基础反射区，脾脏、肾脏、胰脏、小脑脑干和全身淋巴。先给她重点按摩脾脏反射区，让她闭上眼睛，先慢慢给她旋揉，然后慢慢顶按，终于感觉她脾脏反射区处的坑越来越浅了，做到最后，发现其脾脏反射区的部分开始有弹性了。... 阅5 转自jk888 公众公开 13-07-01 07:07 |
人体自然补肾。简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾... 阅6 转自水木年华8... 公众公开 13-02-17 11:53 |
丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。气有三大作用：一是推动作用，可以推动经气、血液的循行。人体的气有四种 第一种气叫元气。宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气。营气是流行于人的血脉当中的营养物质，对人体起到滋养作用。然后这股热流再继续往下行，带动阴冷之气... 阅2 转自老虎容 公众公开 13-01-13 18:54 |
西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归... 阅32 转0 评0 公众公开 12-07-15 19:50 |
