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中国公民健康素养21条，快来自测一下，你的健康知识过关了吗？其中，蔬菜水果是维生素、膳食纤维、矿物质的主要来源，能够保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病和其并发症的风险，大家尽量多吃～7. 膳食清淡，少油，少盐、少糖，食用合格碘盐。油摄入过多会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性病的风险，盐摄入过多... 阅1 转自书语人间 公众公开 20-03-21 09:48 |
每日步行步数与死亡率（必读）一、步行与死亡率。然后在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；此外，这项研究也分析了行走速度与死亡率的关系，发现行走速度的快慢与死亡率高低无关... 阅13 转0 评0 公众公开 20-01-04 23:21 |
人，不能让心情生病（深度好文）人生过的是心情，生活活的是心态。人必须有个好心情，没有好心情，就没有好日子，所以，我们不能让心情生病。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿！良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！1、关于命运。人最无能为力的是对于命运的安排。但命运不能妨碍我们的欢乐，不管命运如何，心态好了日... 阅1 转自茂林之家 公众公开 19-08-18 14:37 |
《身体疼痛对照表》：不同部位的疼痛代表什么？身体每个部位的疼痛，其实都有都有特定含义，每个部位的疼痛，也都显示了不同的情绪。身体的慢性疼痛，除了是受到伤害所致外，绝大部分是因为我们的情绪问题、压力和心理问题所造成。颈部疼痛。上背部疼痛。马克博士（Dr.Mark W.Tong）说：缺乏情感的支持会引起上背部疼痛，但如果缺少资金的支持... 阅31 转0 评0 公众公开 19-05-31 00:56 |
10种用于类风湿性关节炎的中成药。功能主治：补肾通络，祛风除湿。用于关节炎、类风湿性关节炎、痛风、痹病引起的四肢关节肿大疼痛、变形、黄水聚积等。用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。功能主治：养血舒筋，祛风除湿。功能主治：益气养血，活血通络，祛风止痛，用于腰肌劳损，见有肌肉... 阅1 转自茂林之家 公众公开 18-09-17 17:46 |
人活到极致，一定是素与简。孙犁《菜根》：“古人常用嚼菜根，教育后代，以为菜根不只是根本，而且也是一种学问。甜味中略带一种清苦味，其妙无穷。”能够享受素简的人，才更能体味人生的真谛，更能惬意地享受人生。不受世俗约束，不顾繁文缛节的束缚，不刻意追求或改变，倘若能经过“看山是山”“看山不是山”两个阶段，才能最终达到“看山还... 阅21 转0 评0 公众公开 18-09-01 19:18 |
在这个过程中，我力图量化生活中的所有事情，而生活就像一套具有明确优化目标的算法：最大化个人影响力的同时就会最小化对该目标无益的任何事情。在我的算法中，准确地用刚好合适的时间来陪她们，得到“不被家人埋怨”的成就是算法优化目标之一。如果我们仍执着于将经济价值与作为人类的存在意义画等号的思维模式，那么不仅向人工智能时代过渡... 阅21 转0 评0 公众公开 18-08-27 06:36 |
关于睡觉的几个秘密，一定要看！ 阅1 转自摩羯天尘 公众公开 18-07-28 20:20 |
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的。实际上，睡前做过量的运动，会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。睡... 阅8 转0 评0 公众公开 18-07-19 18:28 |
