| 共 25 篇文章 |
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这个能力要练出来，“脚底弹簧”，好好揣摩一下.涌泉通着尾闾，用小腹揉丹田，丹田小圈蠕动，尾闾触须般敏感，尾椎微调平衡，此时留意脚底，脚掌有股弧劲，脚掌细腻多变，如水中游鱼，消息十分灵动。譬如双震脚，起跳之前，倾听脚底，沉劲刚入涌泉，一股气机升起，命门一挑，丹田一拔，用脊柱纵劲，拔地而起。脚底是个开关，是安了弹簧的开关。... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-14 00:02 |
掖胯，沉胯，弧胯，蹬胯，圆活熟练，于是重心有了行舟感。掖胯藏重心，沉胯降重心，弧胯移重心，蹬胯升重心。四大胯法，形成一个圈，重心不出圈，在圈中游走。随曲就伸，借力打力，引进落空，都由脚底控制，脚底与胯相通，整个拳架，稳中寓活，腾挪随波，如舟过江，连绵不绝。裆走下弧，重心下弧波动，暗中升降起伏，重心随机平衡，依旧很稳。... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-25 17:55 |
功夫越练越敏感，“背后三角”，一定读一读。百年名拳，以佑善人。高手练拳，在拳中建立矛盾，利用矛盾，化解矛盾。上头领住，用你的神意，开始蠕动两肾，旋动腰眼，乃至两胯，形成背后三角。大椎穴与两肾，两个腰眼，两个胯骨，形成一个正三角。大椎穴稳定，臀肌两侧上方，两个腰眼穴，一松一紧的，能催紧，也能放松。你中正端坐，意领百会，... 阅6 转0 评0 公众公开 24-01-08 11:17 |
每一条线上，都有几个窍点，窍点先动，于是牵动筋线，形成结构圆面。点即是穴，筋即是线，面即是膜。要练掤劲，就学雨伞，有筋有骨，有个圆面，中间还有个轴。劲路二，中线前滚。认准中线后，内腔壁筋膜，向前滚动，内压催动脊柱，胸背交替开合，胛骨肋骨同运。打拳时，先认中线，前任后督，内腔催动中线轮转，这叫胸腰折叠。打拳如是，左胯蹬... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-09 20:34 |
内功必修法门，“膻中似天平”，仔细阅读一下.这种气场，就是神意心识。体内松的越深，神意越广大，心识就显现了。打拳时，将百会领住，神意注于膻中，所有手臂招式，开合旋动也好，圈弧波浪也好，都源自膻中运动。换句话说，用你的神意，指挥膻中运动，去控制手臂。有句话叫，动若天平。膻中有了虚灵劲，两臂才似秤如天平，又绵沉又灵活。慢慢... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-30 22:53 |
比如抛物力，惯性来了，就借惯性行拳，惯性化为松沉，松沉培养弹性，这是高级虚实。什么叫自我借劲，丹田非常活泼，丹田轻轻一动，内腔旋动时，产生抛物力，牵动了命门，脊柱很自然的，把手臂抛甩出去。手臂被丹田内腔劲，自然抛起来划圈走弧。丹田内腔一旋，把手臂抛带起来，手臂自己滑行。同理，丹田一动，劲传给两胯，重心在裆下，如滑梯般... 阅4 转0 评0 公众公开 23-11-26 23:42 |
今天聊聊这个劲，“用胯催背”，读完静心体会。记住这个经验，胯法的掖沉抻蹬，都会映到后背。从身后看，胯似暗球，背如暗波，脊柱如龙，活劲是这么来的。说是用胯拧脊柱，也是用胯揉后背。快不在手，更在脊柱。你看三换掌，大转子旋动，脊柱两侧的背，也同步交错揉动，脊柱周边就摘开了，脊柱有了空间，大龙得到释放，速度提升，动态多变。其... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-25 20:07 |
这个结构非常棒，“肩胯互拧”，看完之后多揣摩。第三要体悟，肩胯同时旋动，好比外圈，内腔也在旋动，好比内圈。外圈助长内圈，带起加速度，拳架的抛物力螺旋，你就悟到了。记住一句话，内圈为外圈供能，外圈为内圈助力，两层圈劲，互为呼应，混元劲就来了。第四要体悟，拳练至高阶，左肩与右胯，右肩与左胯，要体悟交叉互拧。手臂还是个圆，... 阅6 转0 评0 公众公开 23-11-19 06:16 |
意思是，脚底不扎死根，脚底或旋或蹬，既稳又活。涌泉轻碾，返力旋升，沿着大中脚趾，入于腿骨，通到腹股沟，与髋臼关节。脚与大地，相互作用，轻揉涌泉，一股柔劲，从大地而起，绕着腿骨，沿着腿筋，通到腹股沟和髋。涌泉是改锥把，股骨头是改锥尖，髋臼是螺丝钉，用改锥去拧螺丝钉。练到高阶，脚底极敏感，听劲细腻，稍微一碾，劲就叫起来了... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-19 08:15 |
心脏跳动，越平静，气血越畅快。人一着急，心脏一紧，气血就闭住了。站桩或打坐，呼吸要平稳，念头不波动，使气血通畅，才能恢复先天。打拳不跪膝，膝盖别往前跪，膝盖要正，要稳，更要有弹性。有经历，再超越经历，才能不断提升。练拳放松，不紧张，周身掤开，关窍松撑，暗含微小交错，皮肤敏感，精神凝聚，周身兴旺，都在唤醒体意识。神贵全... 阅8 转1 评0 公众公开 23-08-11 22:59 |
