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跟一位隐士学真正内家拳的真实感受，分享一下，也许对你有用。我有一位长辈，他是一个内家拳的隐士。跟这位长辈学拳，是一件非常幸福的事情。这位长辈教人打拳的方式与现在市面上心意拳的表演差别很大。我们心意拳的踩鸡步要求“外圆内方”，外圆就是要有膨劲、内方就是要有骨力。能感觉到横膈膜、盆底肌的变化、也能感觉到肋的开合、在这个阶... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-31 18:45 |
后来兄弟觉得太极拳很有益处，于是也教教同学，发现学生练太极拳对胃病，甚至五脏的病都有好处。练太极拳要气沉丹田，心能沉下，便绝对没有这种病，因为心包络会比别人强一点，外感风寒不至于侵袭到心包络，以至慢慢地影响到心脏，这种病我所见的，我所治的很多，而且在中国医学上讲得比较详细。很多练过太极拳的人，常常把练气的方法搞错，练... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-30 23:18 |
卢正文先生论传武失传与真功夫特征。卢老说明：“太极、八卦、形意至少在头三四代是好内家拳。但五代以上，都严重走样。”关于大成拳，卢老评论：“大成拳仍有些威力，是因为王芗斋三十年代才创此拳种。王芗斋亲手教的徒弟个别人还在世。大成拳也就是到了第三代第四代，由于还站点桩，因而多少还有些生命力。像你们老师王选杰常说：好好练站桩... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-25 06:03 |
体会传统武术练功方法。无论武术运动在套路的演练上，还是在技法的运用上，武术的特征决定了武术中的任何拳种都是一项劲与法不可分割的运动。我们无论学练任何一个传统武术拳种、任何一个流派的武术套路，都应根据传统武术运动的这一基本原理。头绪之三：要认识到中国传统武术套路的形式，本源于技击和强体的需要，对套路的练习也是掌握中华传... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-06 09:28 |
体会传统武术练功方法。无论武术运动在套路的演练上，还是在技法的运用上，武术的特征决定了武术中的任何拳种都是一项劲与法不可分割的运动。我们无论学练任何一个传统武术拳种、任何一个流派的武术套路，都应根据传统武术运动的这一基本原理。头绪之三：要认识到中国传统武术套路的形式，本源于技击和强体的需要，对套路的练习也是掌握中华传... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-05 06:38 |
筋骨状态。劲力状态。其中「背部的红圈」所示为「直背」的筋骨状态，而「胸前的红圈」所示为「挺胸」的状态。此时背部的筋骨状态是被同时上下拉的，其状态宛如「拔河」，故而称之为「拔背」，此时背部会「被动」的用力，只要稍稍「借力」便可使背部「竖直」。只有直的时候，才会使劲力充分的筋骨被拉伸，使各节所受拉力均衡。经过上面所写的「... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-05 06:35 |
其实还有一个问题，十二形不仅仅只是技击形态，还有天人感应。所有真正练中华武术的人都应该树立这样一个根本性的理念：武术可出世可入世，出世为修道，入世为技击。形意拳先打劈拳，开始腿是腿手是手，慢慢的腿也没了手也没了就剩下身子，再后来身体里头生出胳臂腿。那是他松懈了，认为你怂，下一步就是想着怎么收拾你找乐了，此事你突然出手... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-17 06:39 |
功夫不止是一横一竖！功夫---两个字---一横一竖。即：一横、一竖、一纵。也就是说，诸如直拳、摆拳、勾拳，扫踢、边腿等等，只要是身体横向拧转的发力，不管是击打技术还是摔投技术，都可以归属为横劲范畴。起落的力量包含了两个状态，一个是以起为初始状态变成落，一个是以落为初始状态变成起，起落合为一竖。横竖纵三力中，横竖二力好练，唯... 阅5 转0 评0 公众公开 23-09-16 05:59 |
功夫不止是一横一竖！功夫---两个字---一横一竖。即：一横、一竖、一纵。也就是说，诸如直拳、摆拳、勾拳，扫踢、边腿等等，只要是身体横向拧转的发力，不管是击打技术还是摔投技术，都可以归属为横劲范畴。起落的力量包含了两个状态，一个是以起为初始状态变成落，一个是以落为初始状态变成起，起落合为一竖。横竖纵三力中，横竖二力好练，唯... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-14 12:31 |
尾骨功：命门穴脊骨的妙用。1、尾骨功———尾骨上豁出一溜小沟，意劲顺脊向上。这溜小沟一出来，腿上的意劲就到尾骨上了。2、尾巴骨的妙用———尾骨尖向后上翘起来以后（不是撅臀，口语而已），运劲如钢缆，发力前身形启动的瞬间，尾骨尖犹如钢缆绳向后上拔起来似的，刚劲有力；3、命门穴脊骨的妙用。尾骨意劲后斜上拔出来以后，不要逗留，继... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-07 12:15 |
