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请练太极拳者细细揣摩,练太极拳气往下降是对的,还是气往上拔是对的?就是甲乙两人交手,甲的左腿进入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用双手按住乙的胳膊(这叫按),乙用滑空法走出去,用两手捋住甲的右胳膊(这叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外挤(这就是挤)有打乙的背折靠的方法,乙将甲的来劲滑空,用两手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出...
古人学手艺,学功夫,要给师父干各种杂活,以作对师父的供养,有时还要忍受师父的打骂。师父是什么,师父不仅仅是给你慧命的人,师父就是当你叫声师父甚至头都不曾磕过,却要掏出心为你做牛做马,照顾你、效劳你一辈子的人。但是有些徒弟已经是为人之父母了,当你们犯了严重错误,师父没有指责几句,你却反过脸顶撞师父,不理师父,甚至离开师...
古人学手艺,学功夫,要给师父干各种杂活,以作对师父的供养,有时还要忍受师父的打骂。师父是什么,师父不仅仅是给你慧命的人,师父就是当你叫声师父甚至头都不曾磕过,却要掏出心为你做牛做马,照顾你、效劳你一辈子的人。但是有些徒弟已经是为人之父母了,当你们犯了严重错误,师父没有指责几句,你却反过脸顶撞师父,不理师父,甚至离开师...
这个点别忽视,“脊柱力源”,内家必修功课。命门是脊柱的根,这个力点,能给脊柱助力,源源不断。脊柱像大弹簧,通过命门开合,身法正弓反弓,获得了强大韧性,灵活多变,所以脊柱也叫大龙。命门一开,尾椎夹闭,脊柱蓄了弓劲。命门一闭,尾椎上翘,脊柱催生枪劲。躯干是表盘,命门如圆心,脊柱似走针。有些高手,身法善走立圆,命门一启动,...
心有恒劲,肋有撑劲。肋骨撑,旋胯拧腰膀弹抖。好个石锁,五六十斤沉甸甸,丹一吊,肋一撑,两脚蹬地腰脊拔,瞬间过顶,轻轻松松。胳膊借腰劲,腰以胯助力,这是好的。一套肋骨,左右对称,各十二根。打拳时常活肋,肋间肌开合波动,控制自如了,则肋条渐生圈劲。再练几年,膈肌活了,肺力大增,即使肋骨不动,膈肌也能旋动,牵动腔壁筋膜,于...
大家会发现,前两种筋骨训练的方法是可以锻炼筋骨,也能够强筋健骨,是机械式的,只能是练筋练骨,练的最好也就是达到锻筋锻骨的程度了。练内家拳敛气入骨后,精气濡养筋骨,使筋强骨坚就能够增加骨密度。《素问·痿论》:“肾主身之骨髓。”敛气入骨的精气同样濡养骨髓,这部分精气也是主要有肾中精气敛入骨的,“精满补髓”就是这个意思...
传统武学之筋骨释义。因此,所谓练拳,一则须使筋肉舒张而不软垂,再者使骨节松活,转折如意。练拳时气血往往涨盛,而筋肉如充饱气之皮囊,如何能松?所以,要使筋肉舒松,先须使气血和顺;欲气血和顺,必须使五脏落位。五内只要一紧张,则气促血奔,筋肉也无法松舒了。丹田能充足、开合鼓荡,证明全身筋肉均因气血和顺,而完全松透了。
尖货是指,能出功力的东西。小劲不小,只是动态小,比如胯劲。我一惊,用重心听重心。俩人一搭手,这人抗劲,脸红脖子粗,胳膊酸酸。你用胳膊,他用肋,这不是一回事儿。他就乐了,说你试试,掌沿往我胳膊上,轻轻一磕,我就软了,钻心渗的疼,这股松沉劲,挨一下,太难受了。人怕活物,摸不准,重心就不稳。他用腿换重心,你用胯换重心,又快...
因为腰脊不时地活动,使人体发生各类各样的姿势,共同拳势呼吸及内气鼓荡,使脊柱有节律伸缩张弛,只需脊柱一动,处在脊柱四周脏腑的俞穴就失掉按摩和锤炼,尤其是腰脊命门的双方,腰眼的前折后迭更加剧烈,使两肾失掉十分无益的按摩,从而加强丹田气,疏浚脏腑的气血,到达健身治病的目标。杨澄甫太极拳十要中第三条出格提到松腰:腰为一身之...
内家拳修炼要诀,“读懂根劲”,对你很有帮助。什么叫虚实,挑个扁担,两头挂东西,你一走,东西就晃,下意识腰胯换劲,协调脚底,顺着频率走,这是活根。腰胯是核心,核心的核心,在于丹田。要想脚底有根,丹田要密,核心才稳,手才能快速施展,而不拔根。突然拧腰蹬胯,背肌弹性拉抻,松肩活膀,把拳弹出去。练丹田,练腰胯,练脊背,都为了...
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