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首先要懂得劈拳的劲力须从哪里生发出来，而后再转换到哪里去，哪里是劈拳的发力点，哪里是劈拳劲力的支点，这是非常关键的。在练习劈拳时，除了心与意、意与气、气与力的内三合，以及手与足、肘与膝、肩与胯的外三合外，同时还要做到两肩相合，两肘相合，两手相合，两胯相合和两膝相合，以及左手与右足相合，右手与左足相合，心与眼合，眼与手... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 07:24 |
修行之绩，使武术与一己同时成就：名利之无奈，阿世随俗；武术成了迷信，是因为不再实战之后，野心人∕孱弱人∕卑鄙人∕生意人窥见的一条缝隙，钻进去吧，无害无灾、不劳不累；武术有浅碟武术，有深如渊海之武术。然而，如若往武术一道中来，则必有来路 — 武术。西洋人的武术，只有战斗力 — 为了伤害他人，没有修行法 — 旨在成就自己。今之... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-10 22:45 |
松腰、尾闾中正和敛臀。腰为一身之主宰，松腰到位后两足才有力，下盘稳固，虚实变化皆由腰的转动来实现，腰松不开，胯膝僵紧，脚也难以松开。平常站立，上半身整个重量都依靠腰散间的椎间盘和小关节，支撑在下半身上，所以腰二部是整个脊柱负荷最大的地方。人体重心一般姿势在腰脐以下，敛臀以后，身体重心才更接近落在腰上。由此可见，尾闾中... 阅5 转0 评0 公众公开 23-07-21 22:38 |
再看披身捶，不是手臂拧手臂，而是用后背揉脊柱，脊柱拧手臂。脊柱练出拧劲，才能缠丝入骨。打拳时，随着虚实重心，涌泉穴也会旋碾，涌泉通着脊柱，碾涌泉，即是拧脊柱，多留意这条力线。打拳时，尾闾与百会，如穿一根小线，顺脊柱，百会与尾闾，轻轻拉抻，再轻轻旋拧，慢慢感受，脊柱上的缠丝劲。高手打拳，旋动脊柱时，肩窝与腹股沟的筋，会... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-11 16:21 |
再看披身捶，不是手臂拧手臂，而是用后背揉脊柱，脊柱拧手臂。脊柱练出拧劲，才能缠丝入骨。打拳时，随着虚实重心，涌泉穴也会旋碾，涌泉通着脊柱，碾涌泉，即是拧脊柱，多留意这条力线。打拳时，尾闾与百会，如穿一根小线，顺脊柱，百会与尾闾，轻轻拉抻，再轻轻旋拧，慢慢感受，脊柱上的缠丝劲。高手打拳，旋动脊柱时，肩窝与腹股沟的筋，会... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-11 14:41 |
太极拳内劲、实际上就是由中而发，如在推手时，注意力要集中在中脉上（即中轴线或重心线）不管对方用什么手法来进，都要把来的力量引转到自己中心轴心线外侧，既要保持自己重心稳定，同时又要控制和破坏对方的重心线。用意接手不是用力接手，一接手就要粘住对方重心，后发先至，向对方实足的外侧、或实足后跟或实足的足尖处发出劲，使其失重拔... 阅11 转4 评0 公众公开 23-05-21 22:49 |
太极拳理论：落胯、扣胯、转胯练法的差别落胯、扣胯、转胯的练法有相同之处，就是放松位于腹股沟的胯根往内收。“扣胯”用于侧身半马步的定势和弓步拳势的虚实过渡动作等，“实腿扣胯后虚腿提脚（简称扣胯提脚）”，比如“右搂膝拗步掌”至“左搂膝拗步掌”、 “右野马分鬃”至“左野马分鬃”的过渡动作。杨氏太极拳有“松腰松胯”之说，练拳实... 阅7 转3 评0 公众公开 23-05-19 22:07 |
练拳时，一个姿势接着一个姿势，连贯圆活，愈练愈松。练拳时，要动作轻灵柔和，不用拙力、僵力；含胸的锁骨固定与“气沉丹田”为上下对称，拔背的大椎鼓起与骶骨有力为上下对称。立身要中正，精神要蕴蓄，任何姿势必须作到三尖相对（手指尖、上对鼻尖，下对足尖），外三合（肩与胯、肘与膝、手与足）、内三合（心与意、意与气、气与力），每一... 阅7 转1 评0 公众公开 23-05-19 14:39 |
腰俞一打开以后，整个腰部的气血就会越来越旺盛，腰部里面气血的畅通使腰部肌肉、经膜、韧带、腰椎的松动加快，同时也使带脉的气血变得充足活泼，使我们整个人的上下气血得到很好的调整。一般肋的病灶有几个部分，首先肋本身它是扁骨，一些老人家驼着背走路，因肋是憋进去，红骨髓少了，血造的很少了，生命力衰弱了，太太为什么背驼着，看看她... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-11 20:19 |
腰俞一打开以后，整个腰部的气血就会越来越旺盛，腰部里面气血的畅通使腰部肌肉、经膜、韧带、腰椎的松动加快，同时也使带脉的气血变得充足活泼，使我们整个人的上下气血得到很好的调整。一般肋的病灶有几个部分，首先肋本身它是扁骨，一些老人家驼着背走路，因肋是憋进去，红骨髓少了，血造的很少了，生命力衰弱了，太太为什么背驼着，看看她... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-10 23:08 |
