| 共 85 篇文章 |
|
头部中正虚悬不仅是周身中正之关键，而且诱导气机上升以养脑营神，使神主宰全身活动之机能增强。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。大成拳以显著的养生与技击为世人所称誉，尤其是大成拳桩功的操练，对养生作用格外好，站桩能调整神经系统的机能，促进血液循环，发挥体内燃烧，且能加强各种系统... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-12-13 13:01 |
桩法慢练增力之妙法李仲轩老站桩慢练却能增力。李仲轩先生明示了，薛颠说的这个桩就是三体式。故谓之养基立本，此桩法慢练增力之妙法也。形意拳的都是从三体式开始站起。但是遗憾的是，一些人对单重三体式的理解错误，使得不少人的三体式出现了偏差，由于过分的强调所谓的绝对三体式，竟然不少人追求所谓的单重，却忘记了三体式其实就是站好之... 阅1 转自山峰云绕 公众公开 22-12-13 13:00 |
站桩是一种方法，历史很悠久，尤其是在武学方面，桩功的作用已经得到了公认，站桩在芗翁的意拳中得到了重大发展，而浑圆功宗师王安平先生亦曾是意拳门人，苦习意拳多年，后其更是进一步将站桩作为修道之法，并开创浑圆功。反过来看静坐，静坐之法众多，传统的静坐是双盘坐，初习极苦，两条腿上盘时痛苦难忍，我做过，在没有练浑圆功前，我接触... 阅15 转0 评0 公众公开 22-10-01 05:08 |
在杨式太极拳传人杨澄甫先生口述《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一个要点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”由此可以看出，如果想练好太极拳，必须对松腰高度重视。练太极拳讲究“心为令、意为帅、气为旗、腰为露”，所以，松腰... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-25 22:55 |
脚刚落地，胯跟着一沉，不等劲变老，重心底弧一抹，又去了那边，刚到那边，胯一蹬，脚底劲起，轴力又来了，跟着腰脊一旋，手臂一拧，又成了麻花劲。劈拳拔腰，钻拳拧腰，崩拳刹腰，炮拳圈腰，横拳撑腰。沉胯降重心，掖胯藏重心，蹬胯升重心，弧胯移重心，圈胯旋重心。打拳时，重心是活的，动态反映在脚底。时刻留意脚底，脚底练出一股细韧劲，... 阅5 转0 评0 公众公开 22-08-24 05:44 |
我随芗老学站桩：“洪炉大冶身，陶熔物不计”“不能不想，你就全想，连你小时候淘气的事都想。还要想着身如大冶洪炉，一切私心杂念如枯枝败叶，遇之俱焚。这么站站吧。”“洪炉大冶身，陶熔物不计”芗老对我说：“不能不想，你就全想，连你小时候淘气的事都想。还要想着身如大冶洪炉，一切私心杂念如枯枝败叶，遇之俱焚。这么站站吧。”王先生... 阅4 转0 评0 公众公开 22-08-15 23:31 |
我随芗老学站桩：“洪炉大冶身，陶熔物不计”“不能不想，你就全想，连你小时候淘气的事都想。还要想着身如大冶洪炉，一切私心杂念如枯枝败叶，遇之俱焚。这么站站吧。”“洪炉大冶身，陶熔物不计”芗老对我说：“不能不想，你就全想，连你小时候淘气的事都想。还要想着身如大冶洪炉，一切私心杂念如枯枝败叶，遇之俱焚。这么站站吧。”王先生... 阅26 转0 评0 公众公开 22-08-15 21:35 |
洗了脸，到了曾祖母房里，问过父母安好后，就跟曾祖母、父亲一起说话。父亲说：“好，对身体有好处。你们要真想学，还得找你们师爷爷去，跟你们师爷爷学。”曾祖母说：“跟你们师爷爷学，要听话。怎么教就怎么练。少说、少问，多动脑子、多练。你们师爷爷不喜欢光问、光说，但不练、不动脑子的。”程家与王芗斋先生家系世交。王先生曾于程宅居... 阅8 转0 评0 公众公开 22-08-15 21:34 |
我随芗老学站桩：间架意念须身授。意想从腕关节到肘关节的延长线是从地下伸出的一条牛筋，与肘关节相连，将小臂向斜后方牵拉；同理，从肩关节到肘关节的延长线是从地下伸出的一条牛筋，与肘关节相连，把大臂向斜前方牵拉；通过改变上述意念，原来的“钝角三角形”转换成“弓形”，而且肘关节处有向上、斜前、斜后方的“牛筋”牵拉着。王先生曾... 阅4 转0 评0 公众公开 22-08-15 21:34 |
