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保持肠道健康，你应该这样做！如长时间便秘，经常排便困难，会导致肠道被堵塞淤积，危害肠道健康。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用，被誉为是肠道清洁的“钟点工”。）想要改变肠道生态，保持肠道健康，就要增加肠道益生菌，而补充酵素，就是增加肠道益生菌的最佳办法之... 阅5 转0 评0 公众公开 23-08-10 17:11 |
戒色感悟：早睡早起占人体健康的百分之七十早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等... 阅38 转0 评0 公众公开 23-08-10 17:09 |
每天这个时间排便的人，可能更长寿！人在起床后，由于体位反射或胃结肠反射，会引起结肠整体蠕动，以每小时10cm的速度推进，可能直接促成排便。所以，有规律性地在这两个时间段排便的人，说明肠胃消化功能良好。3排便时间正常。一次排便的最佳时间不超过10分钟，排便过久可能说明有便秘等问题。虽然话说到这里，对于没有养成早起排便习惯的人也... 阅15 转1 评0 公众公开 22-12-18 11:41 |
而夜间睡眠，最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡。中医认为，一日之中子时阴气最盛，且于五行中属水主肾，此时入睡，肾气得以滋养；而且，子时当令的胆经是人体气机开合的枢纽，子时熟睡就是对胆经最好的照顾。事实上，白天昏睡补觉，并不合天人相应的节奏，补觉的睡眠质量也往往远不及正常的夜间睡眠。这两种饮料会延长... 阅3 转0 评0 公众公开 22-11-15 16:18 |
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段... 阅15 转1 评0 公众公开 21-11-04 19:19 |
于是睡功弥补了这个缺憾。子时之前一定要睡觉。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜... 阅33 转2 评0 公众公开 21-11-04 19:17 |
每天洗澡会导致皮肤外层的水分流失。洗澡会使皮肤水分流失。在天然油脂流失的情况下，再使用热水猛搓，那么这种长时间的、使用沐浴露的热水澡就会使皮肤变得干燥。Leffell说，当人们洗完澡走出浴室之后，会用毛巾擦干身体，蒸发作用也会导致皮肤表面的水分流失。换言之，当你离开浴室时，皮肤最外层的水分离开了你的皮肤。如何保持皮肤健康。离... 阅13 转0 评0 公众公开 21-07-27 08:30 |
干眼症又称角结膜干燥症，是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。家医君提醒：干眼症并非只是一时疲劳所致，是需要治疗的，重度干眼可导致视力障碍。眼干痒是干眼症和结膜慢性炎症如变态反应性结膜炎引起的。衰老是干眼的常见因素之一，老年人更容易患干眼症。眼睛眨眼次数减少... 阅18 转0 评0 公众公开 21-06-22 17:45 |
刘力红：冬三月要养藏，否则阳气受伤害而百病生。论云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”阳气在闭藏。冬三月是阳气闭藏的时候，这个时候皮肤也应该相应的闭藏，不要做过多的开泄。... 阅28 转0 评0 公众公开 21-01-27 22:18 |
睡觉，一个让您延长生命的革命性的新秘方【免责声明】图文来源于网络，如有侵权，请联系删除!01睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。09酒精不但不帮助睡眠，而且影响睡... 阅1 转0 评0 公众公开 21-01-27 20:20 |
