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健身气功八段锦（有分解动作）健身气功-八段锦(2) 1 两手托天理三焦。健身气功-八段锦(4) 3 调理胃脾须单举。健身气功-八段锦(5) 4 五劳七伤往后瞧 健身气功-八段锦(6) 5 摇头摆尾去心火。健身气功-八段锦(7) 6 两手攀足固肾腰。健身气功-八段锦(8) 7 赞拳怒目增气力。健身气功-八段锦(9) 8 背后七颠百病消。 阅973 转43 评0 公众公开 09-10-12 11:29 |
3.握固在健身气功中的具体功效。中医学理论认为："肝肾同源"，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。在健身气功 易筋经中，"青龙探爪势"和"卧虎扑食势"均要求两手握固，收于腰间，紧贴"章门穴"(章门穴，足厥阴肝经穴位，位于人体的侧腹部，... 阅2879 转195 评1 公众公开 09-10-12 11:25 |
健身气功中肘关节练习的原理与作用 - 气功协会健身气功中肘关节练习的原理与作用2009-03-20 16:37:00《健身气功》杂志。肘关节主要由肱骨、桡骨和尺骨三者相互构成的关节面组成，并且在肘关节部位三个关节共同包在一个关节囊内。因此，在做肘关节练习时，思想要集中在肘关节(可以是整个肘关节也可以是肘关节的某一穴位，如少海、曲泽和尺泽)和... 阅588 转34 评0 公众公开 09-10-12 11:24 |
"调身"是健身气功锻炼的三要素之一，是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称身形合度，主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。健身气功正是通过各种旋、转、伸、展的躯干运动，从而达到调节脏腑、疏通经络、健身养生的目的。加强身体远端的小关节、小肌肉群的活动是健身气功在调身过程... 阅800 转84 评0 公众公开 09-10-12 11:23 |
健身气功 八段锦在编创中充分考虑了脊柱对人体健康的影响，突出了对脊柱的锻炼。在一定意义上说，在健身气功 八段锦的练习中，谁掌握了脊柱的运动规律和内在用劲顺序，谁就抓住了健身气功 八段锦的精髓。三、学练健身气功 八段锦不能忽视预备势的练习。健身气功 八段锦所选择的预备势尽人皆知，太极拳界称为"太极桩"，健身气功界称为... 阅1011 转77 评1 公众公开 09-10-12 11:22 |
肾中的精气含有肾阴和肾阳，对人体各脏腑起着濡润滋养作用的称肾阴，对人体各脏腑起着温煦生化作用的称肾阳。肾主水是指肾有主持和调节人体水液代谢的作用，其中肾阳起着关键作用。因此三焦水道的通利，不仅有利于水液的正常运行，而且也有利于脾、肺、肾等脏腑对水液的输布与排泄功能。由此可知，该动作可通过经络和神经两个不同的系统，改善... 阅2244 转106 评0 公众公开 09-10-12 11:17 |
健身气功?八段锦知识问答 - 气功协会健身气功 八段锦知识问答。健身气功 八段锦是一种中等强度的有氧健身运动，长时间、系统地参加健身气功 八段锦功法锻炼，可以改善中老年人群的身体成分，有助于塑造中老年人群健康、匀称、优美的体型。健身气功 八段锦锻炼要求心平气和，豁达乐观，祛除杂念，坦荡安稳，最后达到自我调整，改善心理健康的目... 阅168 转16 评0 公众公开 09-10-12 11:15 |
