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过了40岁,胆固醇越来越高,医生提醒:做到这10件事,降低胆固醇!在日常摄入饮食胆固醇时,肝脏会自我调节合成胆固醇的水平,以维持血液中胆固醇处于正常水平,也就是吃的胆固醇多,肝脏就合成少,而吃的胆固醇少,肝脏就合成多。不过,一旦长期大量的摄入饮食胆固醇或疾病因素,导致肝脏的脂质代谢障碍,就会导致高胆固醇(低密度脂蛋白和总...
因为补阴的多为寒凉之品,而熟地因为加入了火的蒸制,火为阳,所以熟地还能补肾阳,熟地能大补肾中之阴阳,阴阳二气能合成肾精,所以我们说熟地可以补肾精。我们知道熟地最擅长补肾精,所以熟地最适合肾精亏虚的人来吃了。熟地一般是入方子配伍其他药一起用的,熟地是药不是养生品,我不太建议直接用熟地煲汤这种吃法。这7种情况最适合用熟地,...
肾爱黑豆、心爱桂圆、肝爱......五脏各有一个最偏爱食物,照着吃无病扰俗话说,“冬季进补,来年打虎”。心:桂圆中医认为,心藏神。肾:黑豆中医认为,肾为先天之本、生命之源。根据中医五行及藏象学说,黑色主水、入肾,因此很多黑色食物都有补肾养肾之效,比如黑豆、黑芝麻、黑米、乌鸡、桑葚等。特别推荐:黑豆黑豆味甘性平,可以益肝补肾...
肝血不足的朋友,春天很容易肝火旺,出现急躁易怒、烦躁不安、眼睛干红痒、头晕耳鸣、睡眠不好......与其吃竣烈的补药给脾胃增加负担,不如用桑葚,四两拨千斤的把肝肾补起来,尤其适合下面四种情况:1、桑葚适合熬夜晚睡、眼睛干涩、无神的情况“人卧则血归于肝”,如果你经常晚上23点之后还不睡觉,那肝血多多多少都会亏虚;肝血越亏,睡眠质...
102岁国医大师一天的作息表!生于1916年的国医大师邓铁涛,今年102岁了,仍耳聪目明,思维清晰,语言流利,步履安稳。· 冷热水交替洗澡:数十年如一日,邓铁涛坚持冷热水交替洗澡,至今皮肤保持较好弹性,很少老人斑,还能帮助全身血管的血液循环。邓铁涛一生酷爱八段锦,自年青始坚持每晨必练,还对传统八段锦改良成简单易学的“邓铁涛八...
道家流传千年的道家养肾法(附日常壮阳诀窍)如今,大多数人都讲究养肾藏精,保养身体,小编就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法,你不妨也试试看!涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足,则体健寿延。功法三:心肾相交法。心肾相交法三:手心搓脚心补肾水。因为牙为肾之齿,是肾精华的外现。牙齿里的经络...
【脾胃养生篇②】脾胃受伤的真正原因,你知道吗?其次,我们的脸上大部分区域是脾胃两条经络经过的地方,两条经络是多气多血的经络,脾胃和面色和,脾胃衰弱,气血不足就会出现面色差。这生气与脾胃有啥关系呢?金元时代医学四大家之一的李东垣在《脾胃论·脾胃胜衰论》中指出:“劳倦则脾先病,不能为胃行气而后病。”意思是说:熬夜思劳...
营养专家:海带富含水溶性膳食纤维,如何正确补充?关于以海带为首的海藻类的水溶性膳食纤维的含量,干燥海带重量的大约1/10是水溶性膳食纤维。经过软化处理的海带能够抑制体重增加将24只体重容易增加的实验老鼠分成三组,分别以高脂肪食物+植物纤维、高脂肪食物+干燥海带以及高脂肪食物+软化处理的海带进行喂养。将海带叠加之后用机器将侧面打...
由此可见冠心病其实是供应心脏的血管的疾病。心脏有节律性的跳动,靠的是心脏外周肌肉收缩而发生的,这块心脏外周肌肉就是通常所说的心肌,心肌顾名思义就是心脏上的肌肉,心肌每分钟要进行60-100次的收缩运动,心肌在收缩运动过程中也需要血液的供应,心肌布满了动脉静脉血管,这些动脉血管负责给心肌本身供血。关于冠心病康复,非常明确的一...
我以前经常跟大家介绍全谷物的好处,而今年刚发布的《中国居民膳食指南》(2022版)在核心建议部分新增了「多吃全谷物」,提倡吃全谷物再次被官方盖戳认证了~全谷物。谷物纤维。藜麦的营养多方面都占优势,在上面对比的9种全谷物中,蛋白质(14%)、维生素B2含量第一,膳食纤维第二(7%),维生素B1也不差,镁、钾含量也都是数一数二的。玉米的...
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