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左脚向左侧大幅度拉球，做支撑脚的右脚提起向左侧偏转，身体向左侧转动，拉球后的左脚伸置后方接球，准备下一步带球动作（左右脚适用）右脚将球拉置左脚脚后跟后方，左脚前跨，顺势用右脚脚内侧触球，让球从左脚后通过，再用左脚外侧拨球。右脚第一步内扣完成，身体向左偏动后，左脚向左伸出，做为支撑脚，右脚顺势向内收，从球左侧向快速外绕... 阅123 转5 评0 公众公开 16-06-29 12:12 |
绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练运动员脚步，灵活性，敏捷性的训练方法！2-横向小滑步方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。3-前前后后方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依次进方格内，再依次方格。方法：设定一只脚在外前行，另一只脚每一... 阅908 转15 评0 公众公开 16-06-26 21:24 |
【教学】球场上五种实用的控球技巧!今天，我们将为大家介绍五种球场上实用的控球技能,每个动作分为两个动态图,第一幅图是熟练以后正常速度的练习,第二幅图是慢动作演练,希望对大家有用处。慢动作解析。欧洲杯、美洲杯赛程：【赛事】各位看官—2016欧洲杯、美洲杯赛程！足球技巧以及教学如下——。练落叶球：【视频】怎样踢出落叶球（带中文配音... 阅1462 转8 评0 公众公开 16-06-26 21:16 |
【教学】基础护球,让球权在自己的脚下!控球分带球和护球两种的，带球倾向于过掉对方；保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种方法，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球，这是护球的核心。如果进攻队员还没有拿到球，却把对方队... 阅170 转7 评0 公众公开 16-06-26 21:10 |
皇马边卫科恩特朗的翻球单车过人难度系数 ★★ 实用系数 ★★★★★分析：3个动作构成（右脚同学自己反向调整）1 左脚翻球2 左脚绕球跨步3 右脚趟球加速相对上一个系列的单车只有第一步的变化，不过个人实战认为这个单车的第一步迷惑性更强点，且操作难度教低。难度系数 ★★★ 实用系数 ★★★★分析1 右脚翻球（把握翻球力度）2 左脚内绕球跨... 阅1224 转9 评0 公众公开 16-06-26 20:38 |
【教学】不得不学的过人神技之外拨内扣。2016-02-01 足球教学。拨球动图。请在WiFi环境下观看。 阅576 转4 评0 公众公开 16-06-25 11:18 |
（多图）[教学]如何提高你的运球技巧？（多图）订阅后回复关键词可直接查看相关教程如：过人、颠球、射门、基础、控球，转身变相等。练习下面的动作，暖暖脚丫，磨练脚下功夫，提高运球技巧。 阅112 转6 评0 公众公开 16-06-15 11:05 |
学会这4招，像C罗一样带球控球。动如脱兔！订阅后回复关键词可直接查看相关教程如：过人、颠球、射门、基础、控球，转身变相等。熟练使用以下四招，帮助你提升你的盘带控球能力！1带球转身。2踩单车式带球。练习动作。脚下动作。3脚下小范围控球。4带球变向。训练动作。记得平时多加练习哦！ 阅151 转5 评0 公众公开 16-06-12 14:13 |
足球教学-如何提升你的带球、控球能力！从短距离带球、控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势。带球时，触球脚距球一小段距离，微抬高触球脚，将球拨向远处。关于外脚背，还要注意一点，触球瞬间，将触球腿微微内旋，使外脚背充分触球。带球的基本要求就是能控制... 阅11622 转58 评0 公众公开 16-06-03 20:43 |
