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几个传统武术精粹小功法。以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。第二种：金刚铁板桥，此功并不是以后脑顶地的少林铁桥功，而是南派功夫的练腰躯干的秘法，配合卧... 阅155 转1 评0 公众公开 20-06-04 07:41 |
解密内家拳门内技术。推手主要有太极推手、意拳推手。我自小学时代开始和姜师傅、陈师傅学拳，到后来和雷师傅学太极，那时觉得已经有快十年的基础了，于是，离开了雷师傅，直接找王选杰先生学习技击。八卦、太极、意拳的技击技术都是内家拳，都有推手练习，所以都可以以摇旋技术作为核心的核心、基础的基础。也愧对教我意拳的姜师傅、王师傅（... 阅54 转2 评0 公众公开 19-10-08 17:54 |
李仲轩先生拳照。劈拳中本就含有钻拳的姿势，练好劈拳接着练钻拳较容易。五行拳是拳母，一辈子离不开，上手就受益。形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是横拳，横拳属土，万物归于土，土含育万物，生发着劈、崩、钻、炮，所以横拳是无形的，横拳劲是形意拳最独特的东西。“崩拳有儿、钻拳有六”，钻拳的六个变招中，学会了两个就全有了。劈拳起... 阅26 转1 评0 公众公开 19-09-22 14:03 |
武术的真实面目：功高自返朴，一招定乾坤。大众根本无法了解真正的中国武术。作为一个实战武术爱好者，在过去几十年，武术给了我自信，我将依据我个人经历，结合我过去的实战经验和总结感悟，与大家共同深入探讨一下关于中国武术这个话题。中国实战武术大分类为两种：一种将门武术，一种宗门武术。现在分不清武术和娱乐，社会上认为的武术家都... 阅38 转0 评0 公众公开 19-09-01 10:48 |
人体的脊柱有两个S形弯曲，一为五节腰椎一为七节颈椎，前面12个字从身形上就是调节这两个弯曲的，把脊柱给抻直喽！总之，腰脊（这里也指脊柱，腰部由5块腰椎，在体表腰为胯上肋下的部分）在太极拳中非常重要。先父和士英在传拳时常言：“塌腰易使腰椎受力过重，中轴不直，下盘转换不灵，易产生腰部劳损，并使气劲力在腰部受阻，上下不畅，劲难... 阅71 转2 评0 公众公开 19-08-24 20:27 |
内家拳的技击技术，秘密原来在这儿！领劲点在接触对方时，转换到接触点，领动点的变点是意劲点的变化而成。内家拳是控制打法，是通过接触点延伸，去控制对方背后点，或对方脚下点，这是避开正面，迂曲到对方后面，如此引起对方重心不平衡，对方必须本能调整重心平衡，在对方调整重心的瞬间，说时迟，那时快，我方听到对方调整的回劲而顺势击打... 阅15 转0 评0 公众公开 19-08-24 20:27 |
