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视频丨卡巴金博士一段治愈心灵的视频。卡巴金教授在其第一本专著《多灾多难的人生》中所强调了正念的七种态度：5.无为(Non-Doing)：只是无为地觉察当下发生的一切身心现象；6.接纳(Acceptance)：愿意如实地观照当下的身心种种现象;7.放下(Let it go)：放下种种的好恶分别心，只是分分秒秒地觉察每个当下发生的身心现象;此段视频时间42min,内容... 阅1 转自大海冷菜 公众公开 20-03-05 21:55 |
慈悲是殘忍的解藥：慈悲聚焦療法創始人Paul Gilbert教授訪談。慈悲心也是個人痛苦的解藥嗎？我贊成以下的這個觀點，如果培養的慈悲心超越了你喜歡的人、不喜歡的人，跟你不一樣的人，不像你的人的話，這些就變得很重要了。CFT有哪些最新的創新？所以，當你和那些強烈批評自己的人一起工作的時候，儘管他們可以通過這種不同的方式看待問題，以此... 阅1 转自老實修行3... 公众公开 20-02-13 21:28 |
冥想第7课：自我同情冥想法。这一课我们将会去理解痛苦，而消除痛苦获得快乐首先得培育和加强自我同情，学会善待自己。现在让我们做一个简单的自我同情冥想训练吧。【试着按下面步骤练习“自我同情冥想法”】3、慢慢的，把同样的同情心延伸到你自己身上——正视自己的痛苦，把对他人的关心和良好的期许延伸到自己身上；——冥想5分钟，等于熟睡... 阅1 转自tuzididie 公众公开 20-01-09 11:38 |
聚焦：心理治疗中改变的关键心理治疗中聚焦的特点· 形成一种体会，并且体会形成本身就已经是对于个体所“拥有”的问题的改变。· 来访者能够对他的内在体验保持慈悲和好奇。· 治疗师与来访者的关系镜映并支持着来访者的内在关系—开放、慈悲、好奇和直接感受。· 是一种以特定的方向出现的改变，我们可以将其称为“来访者自... 阅155 转3 评0 公众公开 17-07-09 18:32 |
或许可以说说自体的成分以及自体在其中产生、发展和获得支持的自体客体基质，之后再略及自体的发展进程、健康自体。（补充：斯特罗楼指出“自体客体”指的是对他人的体验维度服务于一组涉及增强自体-体验的功能，并建议这个术语应按形容词使用——例如，“自体客体的体验”或者“自体客体的功能”——而不是用作名词。然后，经过持续一生的自体... 阅87 转2 评0 公众公开 17-06-10 11:53 |
默照禅法是最容易用的修行方法， 不需要像修次第禅观那样，一个次第一个次第的修。因此，默的工夫是对于所照的心境要默，默那些所知、所觉、所想、所受的身心状况，不再被它们影响下去，也就是默其所照，所以要倒过来，称为默照而不是照默。照是觉照，是心中知道自己的心境正在什么样的状况下，如果连对自己当下的心境是怎样都不知道，那就不是... 阅16 转0 评0 公众公开 17-03-16 14:27 |
[咨询] 聚焦疗法的六个步骤。（4）让问题的答案从你身体的感觉中慢慢的浮现出来，并注意不要让自己陷入答案中。（2）仔细觉察身体，是否出现一些细微的信号让你了解它们确实是最合适的要做到那样，你必须再去感受体内的那份感觉，然后再切换到对你所选特性的感觉。（5）如果你很快得到一个答案，而那份感觉里并没有一点变化，那就把那个答案放... 阅342 转11 评0 公众公开 17-03-14 19:40 |
禅修心理整合心灵成长的三个阶段。这个“后续”心理程序在传统禅修里没有，是禅修整合心理疗法/成长着力开发的地方。禅修整合心理疗法/心灵成长与其他方法的最大不同：与许多心理疗法相比，禅修整合心理疗法/心灵成长借助禅修的方法很容易放松减压。与传统的禅修方法相比，禅修整合心理疗法/心灵成长认为学员如果一味地不分析、不分别、不二，... 阅428 转6 评0 公众公开 16-09-26 09:27 |
日本心理治疗大师谈：心理学与禅修的心境！把西方的心理疗法与东方的禅以及艺术很好地融合起来的是日本著名心理治疗师霜山德尔。因此，日本也是个心理疗法大师名家辈出的东方国度。说到心理疗法，主要有以下几种心境：心理治疗者要点亮别人心中的灯，先要点亮自己的心灯。心理学与禅修完美融合提高国人的心灵成长、治疗心理问题在中国也已经悄... 阅317 转1 评0 公众公开 16-09-26 09:23 |
