| 共 12 篇文章 |
|
从以上两位陈氏太极拳传人的讲述中，我们可以领悟出放松的主要环节所在．所以，我们要解决放松的问题，首先要在松肩、松胯和锻炼胸腰运化上下功夫．而胸部开合灵活的关键又在于松肩：腰部折叠运化的关键又在于松胯．抓住了这个主要矛盾，其它矛盾就可以迎刃而解了．. 阅50 转4 评0 公众公开 16-08-12 20:45 |
三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——杨澄甫曾经强调过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳。”——初级阶段是练形，要体会“太极无手，腰便是手”的感觉，也就是上述“脊柱行拳”的感觉。此时手指... 阅74 转8 评0 公众公开 16-07-29 13:32 |
第637期：太极拳“节节贯穿”之体会。导读：只有肘定位、肩松开、手领劲，才能让劲力由腰向手指节节贯穿。陈式太极拳一代宗师陈长兴在《十大要论》中说过：“要从梢节起，中节随，根节催之而已。”也有老师说：“太极之意劲，举手动脚不在腰身使主，应中气贯穿于手足指头，有如木偶，绳子在两头拉动一般”。综上所述，要发挥太极拳内劲之节节贯... 阅268 转22 评0 公众公开 16-06-29 22:39 |
太极拳松沉劲独门练法。孙国玺先生是陈式洪派太极拳第三代传人，洪派太极拳第二代掌门人李恩久先生的入门弟子；庄河市太极拳协会主席；太极拳反复强调“自然”，就是这个意思。太极拳的沉劲就是如此，就是要把这种自然而然的力运用于太极拳的具体实战当中。任其如何变化运转，都逃离不开我力的作用，这就是太极拳“沾粘连随”之功。即便是未练... 阅53 转2 评0 公众公开 16-06-26 10:52 |
练太极拳怎样松透全身。邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！学练太极拳，就要学会放松，不会放松，就得不到太极功夫。若是不把全身松透，就不能登堂入室，也就体验不到真正太极拳的魅力。因此，练好太极拳，必先求放松。“松、松、松，太极功。学太极，先学松，不松难得太极功”。太极拳到底难在哪，难就难在放松。佛家修行尚有八万六千法门，太... 阅46 转2 评0 公众公开 16-06-20 19:20 |
几大关节放松的方法及问答。此时手指会有肿涨的感觉，用腰带着手臂晃一晃，体会一下肩的感觉，记住这个感觉。胳膊能松开后，胳膊的重量都缀在肩关节，所以你会感觉到手臂是有重量的。一般人也只有此时能感觉到手臂的重量，身体直立肩关节就又僵到一起了。如果直立的时候也能''肩、肘、腕有被拉伸的感觉，如果此时手被人往下拉一下，好... 阅20 转1 评0 公众公开 16-06-13 16:12 |
怎样理解太极拳的“轻”“重”“浮”“沉”和美太极——一个出类拔萃的太极拳平台。已故太极拳名家徐致一老师曾对笔者讲:''我们过去练拳架时,鉴泉老师要求我们闭着眼做搂膝拗步,当一臂往前推出时,鉴泉老师用一手指轻轻往臂上一点,如果这一手臂不能随下点之力立即掉下而仍在原位时,鉴泉老师即认为没有放松,没有达到轻的要求''。... 阅19 转1 评0 公众公开 16-06-12 19:35 |
太极拳的松之说。杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处?当时只晓得讲松、松、松，但究竟什么叫做松;怎么能松得很干净，这句话很难讲明白。要想练好太极拳，就必须深刻地理解放松用意的重要性，要体悟“松为太极拳术之灵魂”这句话。修炼太... 阅26 转0 评0 公众公开 16-05-11 19:43 |
【第403期】站桩松腰系列：命意源头在腰隙。松腰可使腰部灵活。腰隙是指腰椎之间的缝隙，即第二腰椎和第三腰椎之间的命门穴。练太极拳要求腰为主宰，而普通太极拳练习者只会磨腰（腰象磨一样转圈）。要想主宰于腰，必须先把腰松开。松腰后练太极拳不再是一般的活动活动筋骨，再揉手时，往外一出手，同时“嗯-”往回一缩，缩裹到腰上去，一到腰... 阅35 转1 评0 公众公开 16-04-21 15:52 |
首先要明白一点：传统太极拳的“松”，不是训练太极拳的方法和心法，恰恰是传统太极拳至关重要的功夫和修炼的成果。4.在修炼传统太极拳时，尽可能顺其自然地让自身的躯干、四肢，来应顺太极拳动作变化的需要。没有如痴如醉地酷爱传统太极拳的人，是难以练就真正的传统太极拳要求的、“松”的真功夫。只靠演练太极拳套路拳，是永远练不成太极拳... 阅81 转1 评0 公众公开 16-04-21 15:37 |
