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好团队都在用的7种管理工具，原来管理团队也如此简单！员工人数稍多，你就会发现职位之间的差异越来越大，员工能力、薪酬、贡献越来越不具可比性。的管理者，手上都有一本“技能字典＂。比如，我们需要”解决问题的技能”。有了技能字典，就可以用技能，定义职位了。以前讲不清楚，现在可以用技能字典讲清楚了：第4级别的建立信任的技能，加上... 阅1 转自黄元昌5533 公众公开 20-07-03 18:03 |
失眠别着急吃安眠药，关于安眠药这些你应该知道。你第一个想到的是不是吃安眠药？但是，安眠药真的有效吗？安眠药真的能解决我们的睡眠问题吗？服用安眠药能否彻底解决失眠问题？安眠药对身心有那些副作用？笨二氮桌类药物，是抗焦虑和治疗失眠领域应用最广泛的药物。这类药物用于治疗心理失眠或抑郁症的失眠，如多虑平，小剂量开始应用，至有... 阅344 转20 评0 公众公开 16-11-24 14:34 |
失眠，到底哪些症状才算是失眠？失眠症患者常表现为易醒及醒后难以入睡，主要由于大脑皮层的警惕水平过高，浅睡眠时间长，因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。3、失眠患者因为睡不着觉会出现各种各样的烦恼。失眠症患者的烦恼要比一般人多，而且烦恼与失眠可以相互促进，形成恶性循环。失眠症患者与正常人烦恼的区别主要在于是否太当回... 阅132 转14 评0 公众公开 16-11-24 14:34 |
这些方法你都用了吗？卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。上床时太饿或太饱都会影响睡眠。5、当心咖啡因。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。相信通... 阅95 转15 评0 公众公开 16-11-24 14:33 |
安杞茶调理睡眠，让你摆脱失眠困扰。为了解决失眠困扰，中药茶安杞茶被研发出来，主要针对失眠患者，帮助失眠患者摆脱失眠困扰。中药有调节人体睡眠周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性，养心安神之功。虽然中药治疗失眠效果好，但是中药的泡煮程序、口感难耐的... 阅368 转11 评0 公众公开 16-11-24 14:33 |
失眠真的没那么可怕，这些方法请轻松帮你解决。失眠，不要怕，有些不吃药的方法也是可以帮你入睡的。2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等。4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影。5、运动助眠法——睡前几小时适量运动。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不... 阅239 转13 评0 公众公开 16-11-21 13:58 |
失眠六大因素 找到原因才能对症下药。精神因素是引起失眠的主要原因。5、疾病因素。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。6、药物和嗜酒因素。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、... 阅111 转9 评0 公众公开 16-11-21 13:58 |
主要包括这几种：一是暴怒伤肝，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐；三是由喜笑无度，心神激动，神魂不安而不寐；劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，气血生化乏源，不能上奉于心，以致心神失养而失眠，或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍；若素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤，阴衰于下，不能上... 阅344 转25 评0 公众公开 16-11-19 10:30 |
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。如果有这些症状，说明你的肾该调理调理了，失眠的原因就和他有关。 阅85 转5 评0 公众公开 16-11-19 10:29 |
针灸治疗失眠，这3步最重要。以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。经络和气血及脏腑之间有密切的联系，失眠的发生，可以与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上，并可以通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。这些针灸... 阅78 转3 评0 公众公开 16-11-18 12:01 |
