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人体内气，也就是丹田之气，由四种气组合：练太极拳达到气沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撑命门穴，让脊背鼓胀，使丹田生发之气遍走全身，使气血通畅，内功上身，防身健身，才是最终目的。因此，只有气沉丹田，意守丹田，气多了，才能后撑命门穴，使丹田生发之气遍走全身。吸气后将气从鼻中呼出，呼气时，以意将吸入的气微微送入下丹田，意... 阅57 转0 评0 公众公开 20-03-25 09:39 |
动中有静，静中有动，动静是什么？动静相互对立，又相互依存、附着。佛教讲，世间动静皆为妄相，没有动，也没静，一切皆有心生。当动作和意念控制到一定程度的时候，就能做到“动静自如”——动就是静，静也是动。这里所说的两仪就是指阴阳，阴阳能组成万物、产生万物。万物均有阴阳面，二者相互对立、相互依存。我们常说“阴阳之交”是指动态... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-03-19 09:09 |
因为腰脊不时地活动，使人体发生各类各样的姿势，共同拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只需脊柱一动，处在脊柱四周脏腑的俞穴就失掉按摩和锤炼，尤其是腰脊命门的双方，腰眼的前折后迭更加剧烈，使两肾失掉十分无益的按摩，从而加强丹田气，疏浚脏腑的气血，到达健身治病的目标。杨澄甫太极拳十要中第三条出格提到松腰：腰为一身之... 阅31 转0 评0 公众公开 19-09-18 19:18 |
10-1观公孙大娘弟子舞剑器行并序 杜甫。昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。公孙大娘：“大娘”是排行，“公孙大娘”其实就是公孙家排行第一的大女儿。公孙氏：指公孙大娘。从前有个漂亮女人，名叫公孙大娘，每当她跳起剑舞来，就要轰动四方。两寂寞：指公孙大娘早已亡故，她的舞蹈也寂寞无问了。传芬芳：指公孙大娘虽已亡故，但她的舞技却被李十... 阅1 转自chenliwei... 公众公开 19-08-24 08:42 |
10，左弓步刺 (青龙出水)①提脚退步提剑②坐腿转腰带剑③卷收剑，收回左脚④弓步前刺。11，转身斜带(风卷荷叶) ①坐腿扣脚转腰抽剑②坐腿提脚送剑③ 转身落脚弓步带剑。12，缩身斜带(狮子摇头)①收脚收剑②反穿剑指向前退步送剑③坐腿收脚丁步平带剑。20，右弓步拦 (迎风掸尘) ①转腰撇脚举剑②收脚转身绕剑③弓步拦剑。21，左弓步拦 (迎风... 阅1 转自玄真子551... 公众公开 19-08-24 08:31 |
]上练三焦，下练丹田的武术动态教学！1、练习武术，切记得失心太重。如果你迫不及待的想要获得武术上的成就，那么只会让你更加焦灼，心平气和的努力，学习武术，才会更有效率！在这个世界上，尤其是练习武术的过程中，没有比你自己的努力更能激励自己的！练习武术，你不能被生活拖拽着前进，而是应当是将武术幻化成一双大手，让生活在你双手的方... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-08-23 20:51 |
主观练武.主动练武K先生问秦老师，你的人生目的是什末？K先生问秦老师，你的处世方式是什末？秦老师答，踏踏实实做自己能做和能做好的事情，叫做主动，反之就很可能是主观了。秦老师说，您的师爷是XZW和LTS吧？秦老师笑笑问，诸法因缘生，诸法因缘灭，因缘所生法,是中无有常，你明白不？我可能永远超越不了XZW.LTS,但也有可能远远超越XZW.LTS，... 阅1 转自君子不器8... 公众公开 19-08-23 20:50 |
武学秘诀：听闻高人一句话，远胜苦练十年功。法外有法，无法之法，方为妙法。咬牙断筋，有助拳狠。步不稳则拳乱，步不快则拳慢。拳打千遍，身法自然。拳不在形而在势，势不在力力在变。拳势强弱在平衡，狠练弱势称内行。武术之为道乃阴阳也，武术之为功，非气之学无以获上乘之功法。引手臂拳换身靠，白鹤亮翅贯双肩。要知拳精髓，首由站桩起。 阅1 转自聰哥的寶藏 公众公开 19-08-23 20:50 |
《少林拳术秘诀》指出：“柔术（武术）之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之则，神功为造诣之精！”意思是拳种门派虽多，但共同的原则乃气功锻炼，这是达精深造诣 “神功”的唯一正确途径。“功”是指气功、硬功之类的功夫，硬功胜于蛮力，气功不畏打击，因而拳家每为精于功夫着所击败，所以说“拳不打功”。力不打拳，拳不打功是对力、拳、功三... 阅1 转自草原部落... 公众公开 19-08-23 20:49 |
