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根据划分方法的不同，力可分为：直线力(单向力、双向力)、杠杆力(支撑力、平衡力)、旋转力(离心力、罗旋力)、辐射力(冲击力、膨胀力)。直线力和杠杆力是简单力。力又可分为快力和慢力、明力和暗力等。把局部的力变成整体的力，把僵拙的力变成灵活的力。手臂松紧的训练原则，也是腰腿训练的原则，更是整体发力的训练原则。综合发力训练不仅要求... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-02 10:42 |
杨澄甫 | 太极拳术十要。《太极拳术十要》,是杨澄甫先师口授,杨澄甫先生的弟子陈微明先生笔述的。太极拳十要说1.太极拳十要说2.太极拳十要说3.用意不用力 太极拳论云：此全是用意不用力。上下相随 上下相随者，即太极拳论中所云:其根在脚，发于腿，主宰于腰， 形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。分虚实 太极拳术以分虚实为第一义，如全... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-29 17:15 |
练太极拳这几个地方出汗了，气血就通畅了！练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内堆积的乳酸、尿素、氨等）排除了。随着练拳层次的不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-19 16:47 |
历代太极拳名家结合实践，作出了许多的理论著作，其中包括太极拳的拳论、拳诀、拳经等，都属于太极拳的拳理。然后，演练者就可以根据太极拳的运动规律对自己所练习的布署招势姿态进行从意思到形体的微妙修改，使自己的形体运动更合乎太极拳的运动规律，进而将太极拳运动的规律溶化并呈现在自己的形体运动之上，即为出神入化，一招一势，一开一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-10 04:54 |
太极拳锻炼的诀窍要点。所以拳架是关键，学习太极拳一定在初期就要将拳架学好，从大概相似，到招招精确到位也有个漫长的过程，咬牙挺过去了，太极拳的地基已经有了。功夫不在拳外，否则不是太极拳。但是为了更深化更扎实更快速地练好太极拳，松净锻炼，猫步锻炼，《八段锦》，《易筋经外经十二式》，《太极十三丹（太乙金蟾行功十三势）》是要... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-14 19:33 |
太极拳的几个不公开的秘密。武派太极拳的传人徐震先生也为太极拳的研究做出了很大的贡献，其《太极拳考信录》和《太极拳谱理董辩伪录》都是极珍贵的研究资料，近年来又有些轶文面世，均有一定的学术价值。据姚继祖先生在《武氏太极拳全书》中述：“太极拳在永年及永年周围邻县一带，都管它叫''''''''粘拳’或&... 阅7 转0 评0 公众公开 24-02-07 22:00 |
初学太极剑的人很容易混淆剑法，现将基本常用的太极剑法要领介绍如下：(1) 刺剑——以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖，眼看剑尖所刺目标。(2) 劈剑——立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈，眼睛要看着剑刃所劈的目标。(3) 点剑——立剑用剑尖向... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-29 17:28 |
太极拳前辈经典语录，全都是精华！肩腰胯三道气圈是内气随着身体中垂线向下延伸而逐渐向肩腰胯的周围均匀地散开，形成直径约一米左右的气圈。尾闾有圆圈，则各部的圆圈能粘能走，如尾闾不起作用，各部的圆圈也都失去了粘走之效。行功走架中，可以假想自己的身体是一个大圆气球，姿势随着气球旋转而变化，气球的旋转变化要以气球的中心为主导，... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-29 16:16 |
一般人学姿势，聪明人这样学…学任何东西都一样，聪明人掌握规律，一般人学姿势。搂膝拗步（掌），是太极拳标志性的动作，最具有代表性。（三）太极拳的三个阶段：第一阶段是打基础：动作形似阶段。第一阶段的呼吸，一般说来是自然呼吸：“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸，力求呼吸均匀。”第二阶段则要求“起吸落呼，开吸合呼”。意是意念，是... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-29 16:16 |
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;凡交十一时，为阳生... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-18 04:59 |
