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防癌“四大金刚”——硒、铁、碘、钼。其中微量元素硒、铁、碘、钼就具有很重要的防癌和抗癌作用，因此被誉为保护人体的“四大金刚”。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较多，再次是动物的肝、盛等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相... 阅4 转自半道上 公众公开 17-10-19 09:23 |
巧吃食物远离肥胖。一、营养组合：将富含油脂的食物与豆类、蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。二、巧选脂肪：据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；八、摄足微量营养素：近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、B6与尼... 阅3 转自半道上 公众公开 17-10-19 09:20 |
多吃点糯米吧，步骤 ： 1.糯米、红豆提前一天浸泡好，红枣洗净，喜欢吃甜的可加入适量红糖。材料 ：干香菇、胡萝卜、豆干、青豆、糯米、面皮、生抽、老抽、盐。3.面皮包裹糯米馅，用虎口的位置收紧面皮口，留一个口。Q弹糯米糍。材料 ：糯米粉150g、玉米淀粉50g，糖25g，油15g，椰奶250g，柠檬汁几滴、豆沙、椰蓉丝适量。3.带上橡胶手套，手上... 阅15 转0 评0 公众公开 17-01-18 19:58 |
例如，学习下素食营养知识，比如看本《素食圣经》/再结合一些素食菜谱，合理搭配膳食。由于放弃肉食后，一些以前从肉食中获取的营养素，要转而从素食中获取，因此需要适当调整素食种类以满足身体对于某些营养的需要。因为以前习惯了从肉食中获取某些营养素，而现在要从素食中获取，需要一个转变过程。乘飞机可以先订好素食，如果所乘的航班没有... 阅76 转1 评0 公众公开 16-12-23 09:20 |
京味儿素食你吃得惯么？瞬间激起灵感，京酱素肉丝，也可以做的很有味儿！京酱素肉丝。千页豆腐丝、杏鲍菇丝、②油热放千页豆腐丝，中火煸炒。④锅内剩余油煸炒杏鲍菇丝，中火煸炒出水。放入素肉丝。将素肉丝与酱料搅拌均匀。我和公司的人一致认为，这样做出来的京酱素肉丝，味道比真的肉丝更好吃！一张千张，一张生菜，夹几根素肉丝进去，狠狠... 阅27 转1 评0 公众公开 16-12-14 15:07 |
最简单的杏鲍菇美味做法，比肉还要有滋味！杏鲍菇、胡椒粉。①杏鲍菇从中切开，再切成薄片。⑦把杏鲍菇片放入锅中，小火煸炒。将水汽逼出，这样杏鲍菇会很有嚼劲。更重要的是，杏鲍菇煸去水分或者油炸去水分后，再经过烹饪，比如美极烧法，干煸辣炒，麻辣水煮，都会非常好吃，很多素餐馆用脱去水分的杏鲍菇制作各种仿荤口感菜，口感完全以假乱... 阅14 转0 评0 公众公开 16-12-14 15:06 |
700g小排、100g大米、2小勺腐乳汁、1小勺老抽、1小勺蚝油、1小勺糖、1/2小勺盐、1小勺白酒、适量葱、适量姜、1个八角、10粒花椒、1个小红椒。1、扇贝清洗干净，粉丝用温热的水提前10分钟泡软备用;姜切细切，1瓣蒜切成蒜末，葱切葱花;锅中放少许油烧热后转小火放入1/2蒜末爆香。2. 葱姜蒜末炝锅，放入肉末和豆豉炒香，喷豉油，香油，加白胡椒。... 阅53 转0 评0 公众公开 16-12-14 09:02 |
白萝卜、红萝卜、青萝卜功效有不同，千万别吃错了！白萝卜、红萝卜、青萝卜。要想发挥萝卜的润肺作用，你得首先得选对萝卜的颜色，白色的萝卜效果最好；萝卜消食的说法大家也都挺熟悉，说到健脾助消化，作用最强的就得数红萝卜了。要想发挥红萝卜健脾胃助消化的作用，还得给红萝卜找2个帮手，就是菊花和荷叶。红萝卜健胃汤。还有一种萝卜能帮助... 阅33 转1 评0 公众公开 16-12-14 09:02 |
空腹绝对不能吃的食物，再饿也要忍住！人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜... 阅19 转2 评0 公众公开 16-12-03 21:19 |
500g菜花、10个干辣椒、2片生姜、1个细红椒、1个细青椒、适量油、适量盐、适量黑胡椒粉、适量植物油油、适量生抽。7)倒入焯过水的菜花翻炒。500g土豆、适量油、适量盐、2个大料、10ml老抽、25ml生抽、3g白糖、适量姜、2片香叶、10ml植物油、适量水淀粉、适量香油。3)炒锅倒油烧热倒入土豆翻炒。1根新鲜玉米、50g 松仁、1根青椒、1根红椒、2个小... 阅12 转1 评0 公众公开 16-11-12 18:18 |
