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6个瑜伽动作减肚子，4天腰围缩小3cm！因此，今天小伽为大家带来了6个瑜伽减肚子动作，只要女神们每天坚持做这几个腹部减肥动作，4天减掉3cm都不是问题哦，赶紧试试吧！①山立式进入，右脚踩实垫子，保持身体稳定。③吸气，左臂绕过右腿，右腿与右肩相触，屈右手肘环抱住右大腿后侧。③吸气，双手按实地面，双手肘后展，将双腿内收直双肩的位置... 阅39 转2 评0 公众公开 18-06-06 17:02 |
失眠健忘，气血不足，暗示你体内器官不行，中医说可用这些穴位。心脏检测，如果您觉得自己心脏不好，请自检：穴位建议：肝脏检测，肝脏异常会有哪些表现，请自检：肾脏检测，需要区分肾阳虚、肾阴虚，如何自检：1.肾阳虚：容易疲劳且体力不容易恢复，需要休息较长时间，肾阳虚更明显的症状，畏寒而且耳鸣症状偶发。关元穴，它是封藏真元的穴位... 阅26 转0 评0 公众公开 18-05-24 09:44 |
百会穴——头部养生第一穴：平肝宁神。中医经络学认为，督脉由“百会穴”进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。【功能主治】治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体... 阅25 转0 评0 公众公开 18-05-21 11:20 |
锻炼肝经的方法（姿势）都在这里了，拿走养肝去吧。肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。三、推肝经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝... 阅13 转0 评0 公众公开 18-05-14 09:19 |
大医生教你5种蹲法，锻炼全身。01蹲一蹲，利全身。久坐后做下蹲动作可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通，从而减少久坐对我们身体的伤害。迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。弓步蹲时，会运用到臀部的肌肉，促进臀部血液循环流通，从而达到排毒的效果。这个动作适合久坐的人作为间歇锻炼，活动身体，但在下蹲时也要注意... 阅8 转0 评0 公众公开 18-05-07 15:10 |
在现代化战争中，古代兵械显然已不能与导弹、坦克等对阵，致使武术器械不得不退出战阵拼杀，而广泛活跃在“武术运动”的舞台上。但是武术仍然在我国社会上有一席之地，因为他是我们中华文化的象征！2、两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵贴住手背；1、一动一呼吸，动作和呼吸要巧妙结合。2、本... 阅12 转1 评0 公众公开 18-05-04 09:23 |
心脏有“六怕”，一定要戒掉，养心抓住“黄金时间”，事半功倍！所以，想要保护心脏健康，就要知道心脏“害怕”什么，然后，尽量的去避免，才会更好的保护心脏健康！心脏有“六怕”，一定要戒掉，切莫忽视！若人长期处于应激状态，会使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血... 阅22 转2 评0 公众公开 18-05-01 18:31 |
身体更棒，从早起开始（深度）当夜猫子还睡眼惺忪的时候，习惯早起的人已经开始了愉快的一天，这一天可能以运动开始，或以处理其他事物开始。习惯早起的人双眼有神采、头脑清晰，仪容仪表会比蓬头垢面和不修边幅的人要好很多倍，在工作上能够保持全速运转，从而得到晋升的空间和机会。一个可以控制自己逃离温暖和舒适被窝的人，也一定会是一个... 阅16 转0 评0 公众公开 18-04-30 10:54 |
