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1分钟运动，就有大效果。这种利用零碎时间运动的“零食运动”，学名上称为“VILPA”，即间歇性剧烈生活方式或体力活动。每天1～3分钟中高强度活动，死亡风险降低34%、不良心血管事件风险降低29%；每天3～5分钟中高强度活动，死亡风险降低44%、不良心血管事件风险降低38%;每天5～10分钟中高强度活动，死亡风险降低52%、不良心血管事件风险降低41... 阅5 转0 评0 公众公开 23-12-27 14:38 |
3D版经络图(精美、绝版、快收藏)[玫瑰][给力]3D版经络图(精美、绝版、快收藏)[玫瑰][给力] 阅11 转0 评0 公众公开 23-01-27 19:45 |
再也不怕找不到穴位了！最全穴位按摩方法，手法功效讲得很清楚！再也不怕找不到穴位了！好了，今天的内容就到这里。我是老罗，一个专注于健康科普的中医！您的每一次点赞与关注，都是对我最大的鼓励！ 阅33 转3 评0 公众公开 20-04-15 21:15 |
老祖宗留下来的7把救命钥匙，危急时能用上。来源：文小叔说。第一把救命钥匙。第二把救命钥匙。第三把救命钥匙。第四把救命钥匙。文小叔大理有一个妹纸，经常头疼，没休息好或者稍稍劳累过度就发作，文小叔教她的方法就是按摩太阳穴再喝一杯生姜红糖水，很快就会缓解。第五把救命钥匙。第六把救命钥匙。文小叔大理有一位认得姐姐，因为有要事离... 阅23 转4 评0 公众公开 20-04-08 22:28 |
朗朗上口的经络穴位歌，太全了。高血压病不可怕，三个穴位搞定它;四、哮喘歌。哮喘痛苦在复发，治本重在补气血;刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显;调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功，一天两次按摩通;坚持按摩两穴位，太溪太冲... 阅44 转5 评0 公众公开 20-01-20 22:35 |
治疗咽炎的特效穴位专治咽炎的八个穴位 : 照海、少商、丘墟、商丘、鱼际、尺泽、曲池、内关。6、尺泽（肺经）：降火、补肾、调节身体虚实，高血压、头重脚轻、哮喘交通肺和肾，调节身体虚实，补肾，化“肺”补“肾”。尺泽穴又是合穴，属水，所以这种补肾方法叫做泻肺补肾法。曲泽穴在补充心脏气血的基础上，能解决气血淤滞引起的虚损，改善长... 阅28 转1 评0 公众公开 19-07-22 14:31 |
第三，如果耳内或者耳外有发炎症状，或者有其他耳病，那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。揉耳轮、耳舟。用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做10次。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上耳窝中的“脾”... 阅34 转1 评0 公众公开 19-06-12 14:40 |
