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| 共 61 篇文章 |
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中吉卦。卦形为山下有险，仍不停止前进，是为蒙昧，故称蒙卦。这个卦是异卦（下乾上坎）相叠，下卦是乾，刚健之意；此卦与师卦完全相反，互为综卦。这个卦是异卦（下坤上乾）相叠，其结构同泰卦相反，系阳气上升，阴气下降，天地不交，万物不通。此卦与谦卦互为综卦，交互作用。这个卦是异卦（下巽上艮）相叠，与随卦互为综卦。观卦与临卦互为... 阅1 转自玉树临风肖 公众公开 24-03-01 08:49 |
肾气充盈的还阳卧与混元卧练习功法。练习“还阳卧”和“混元卧”还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。这两种姿势，都会拉... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-11-19 12:45 |
还阳卧和混元卧：睡姿就能把肾气阳气补足了。从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过，锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——生命力的强弱关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的... 阅1 转自盛_王_朝 公众公开 23-10-03 09:23 |
随着左手云手，身体向左前倾，重心放于左脚，两脚跟提起。右臂向右后方舒展开，手心向外，右手从 正后方向左前伸直捞气，过左脚心，贯气印堂，两手内外关相对，左手向太阳 穴，右耳贯气，眼随手，右臂在外，左臂在里，左前臂在右上臂下，眼视右手， 俯身，前脚虚。然后抓握成空拳，屈肘拉 至右胸前，使上拳眼对右气户穴.手心向下，手指斜朝上，... 阅1 转自hszlw 公众公开 23-08-29 07:28 |
浅谈丹田内转功法。丹田内转就是传统陈氏太极拳的内功功法。马虹老师讲：“太极拳运动发劲时，丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在：发，则放射到四肢，即气贯四梢；卷，则从四梢收到丹田，即气聚丹田。但这种力量的收和放，都不是直线的，而是通过人体的一系列的螺旋动作、节节贯穿地来实现。”古拳论中讲：“周身柔软似无骨，忽然放出都... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-08-28 12:44 |
右手臂与胸同高，手心向里，眼视右手(图3)。同时右手翻为手心向外，随身体边转边捞气，当转至右侧时，右手变爪。右脚上前半步，左手置于腹前，手心向里，右手经左手上方缠绕。脚上前半步，左手又缠绕到右手前面，右脚再上前半步，右手又缠绕到。当左手对左踝骨贯气后，左手臂上提至腰部，手心向上与右手姿。体前倾，两脚跟提起，眼视右手(图56)... 阅1 转自hszlw 公众公开 23-08-20 17:12 |
陈式太极拳丹田内转三个层次和练功诀窍。太极拳是一种内家的拳法，而所谓的练习太极拳就是在练内气,就是所谓的丹田内气,很多拳迷都觉得丹田内转是很神秘，你是否也想知道丹田内转是什么感觉吗?由于每个人的主管感受不一样,表达上面也有不同,而对于丹田内转的描述也是没有一个标准的答案,今天太极拳小编就是要教大家怎样修炼丹田内转的功夫及一... 阅1 转自jplhj06 公众公开 23-08-20 17:08 |
（培元固本）《千万别低估八段锦的功效，但为什么你练的八段锦没有感觉，也没有效果（内有视频讲解）》太极鞋夏季透气练功鞋墨缘物境生活馆138正文经络不畅，则百病丛生。2、练完八段锦多久能沾水？八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗... 阅52 转0 评0 公众公开 23-05-02 17:38 |
形意拳三体式呼吸方法（心法），大师，前辈，专家进。气垂即是气沉丹田，能气沉丹田则下盘稳，中盘活，四肢灵。气垂丹田的关键在于将腰胯以上部位放松。气自涌泉升起降入丹田之内，要将气抱住，存于丹田之内，如同一个球一般。所谓抱住，是指气在丹田势如沸鼎，在存与放、动与静之间，千万不能形成“气贯丹田”或“入力丹田”。顶心往下则上之... 阅4 转1 评0 公众公开 23-04-22 05:34 |
（图34~35）③两腿微屈，两臂向下甩动，交叉于腹前，右手甩至左肩处，左手甩至右腋下，两手心均向里，同时两手指屈伸一次。（十六）翻江倒海1.两腿开立，比肩稍宽，上体不动，两腿微屈，右手心向上向外拧转，右臂向身体右侧伸展，至肩平高度，眼视右手。（图90~93）2.左手经身体左侧向胸前右肩处甩动，手心向里，同时，右手经胸前向下向后甩动... 阅5 转0 评0 公众公开 23-04-13 12:09 |
