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每天吃沙拉可以提供大量的健康好处。沙拉很容易制作，而且几乎可以满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。其中一个吃沙拉的好处是增加纤维摄入量。沙拉提供给身体大量的纤维，这意味着可以降低胆固醇，减少便秘。由于沙拉容易让人感觉饱，因此，在吃正餐前吃它可以减少总的卡路里摄入数量。研究表明，大多数美国人没有达到建议的蔬菜和水果摄... 阅36 转0 评0 公众公开 16-04-01 07:19 |
