| 共 94 篇文章 |
|
阅1 转自留住梦想 公众公开 18-05-24 08:37 |
太极拳明师林泉宝先生也指出：“太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动；而后是以身领手，就是身法主宰全身的运动，每一招一式，一切运动之主宰皆由胯节指挥 。”太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成，又有胯关节周围的韧 带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等，与腰肌、腹肌、盆带... 阅34 转1 评0 公众公开 16-12-20 11:46 |
关于松的含义、外在表现、层次以及练习方法 太极拳之“松”局部之松其实就是关节之松，关节之松是太极拳松的关键，可以说，太极拳练习松就是练习关节之松。胯关节与腰部连接，腰部之松即腰隙的形成可以使两个胯关节以会阴穴为中心行走太极，这是双腿缠丝劲的形成关键，经过长时间的要领练习，可以使裆部松开，即会阴穴松开，裆部的松是胯关... 阅73 转0 评0 公众公开 16-12-19 15:02 |
第一个是：胯关节是灵活关节，既可以折叠也可以左右旋转，膝关节是固定关节，只能折叠不可以左右旋转。太极拳对胯关节的训练，是在练习中要求胯关节进行弧线的螺旋的撬撬板运动，通过弧线的螺旋的撬撬板运动，逐渐拉开胯关节，同时要求在每踢腿，每收脚，每出脚中做到松胯屈膝，身体下沉，而不导致身体上浮。武术的力量传递需要刚度，刚度就需... 阅122 转2 评0 公众公开 16-12-19 13:56 |
练武的人，眼往哪看，很重要！稍节的运动方向、角度，是由根节的运动决定的，相对来说，根节运动速度要慢得多，移动幅度要小得多。再进一步说，对手所有的动作和心理活动，都会通过双眼和两肩表现出来，古代武术家又得出一句经验之谈：“看眼知手动，看肩知脚动”。所以，两肩和眼这个三角地带，是我眼神注视的焦点。这才是传统的武术，武术的... 阅54 转1 评0 公众公开 16-12-09 13:18 |
【精华】太极拳名句欣赏。8，太极拳的根基在于脚，“先有好脚，才有好拳”。17，腰胯是太极拳的天机，不得此中奥秘，难以练成太极功夫。19，练体以固精，练精以化气，练气以化神，练神以还虚，这是太极拳的四步功夫。21，太极拳之妙全在用劲，劲圆劲自活，劲整劲自实。27，太极拳之方法，其最主要者为：“虚实开合，起落旋转”八字。28，郑悟清... 阅29 转1 评0 公众公开 16-07-30 17:24 |
【值得一看】太 极 八 法 歌。捋歌 捋是破掤法，变化亦稀有。手走上圈，步落人腿外，前腿进到对方前腿外侧，引进后斜偏，手向我的左或右上斜角引进，前手要在中心，后手必走偏势，才能使之落空。对方来势低而猛，遂不得不退，前腿向后退，两手挒向下，后手斜上引，原来的前手变为后手，引对方手腕，向后外斜角，略高于前手，前手塌而发... 阅18 转0 评0 公众公开 16-07-16 20:20 |
初级阶段学练内气催姿势时，内气的运行往往夹杂着呼吸之气，是以肌肉的绷张之圆来促内气，长此练习亦得不到真的内气。这样内气与外气相互融通，形成内气促使、外气引领的一种无形动力，便可在周身上下通行无阻。(转神、意、气练习方法)周身气势弥散成轮廓后已无内外之别，动静开合皆依靠立体的十字衡量，十字中心即人体的中心，当十字中心一静... 阅23 转0 评0 公众公开 16-06-26 16:34 |
内气非呼吸之气，先师指明内气的作用是催姿势。掌变半握拳是将外气抓握拳心，再变拳将外气握成球：拳变半握拳是以内气充盈气球融成内劲，以增加气球自身的威力。塞腰、鼓腕是当内气下行至腹部后，内气向腰胯四周弥散催发而引起的腰部向后依偎、位于胯两侧的两腕向外圆展的态势，以上完全是以意领内气运行引致的身形变化，绝非单纯的形体动作。... 阅25 转0 评0 公众公开 16-06-26 16:30 |
太极拳肘靠玄机。一、对于太极拳“肘”、“靠”二势，前辈名家述之如下：唯太极拳之用肘，推拥靠中求妙用也。就内功修炼而言，“肘属艮，艮覆碗，上实下虚威力显。用肘之时勿想肘，劳宫肩井合住走。远用拳近用肘，意想肩井窍，归于胃经道。八卦意义艮属山，艮占八卦东北方。靠属巽，巽下断，中沉上稳下宜变。用肩靠时勿想肩，意注玉枕大包杠，... 阅35 转0 评0 公众公开 16-06-26 16:23 |
