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吃绿叶菜。国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心... 阅7 转0 评0 公众公开 17-08-03 20:19 |
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。玉米，是长寿老人离不开的主食。喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。吃红薯是长寿老人的一大喜好。长寿老人冬天饮食不离萝卜。胡萝卜也是老人的心爱物。 阅24 转0 评0 公众公开 17-07-31 19:24 |
“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”，花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。长寿“第一补”：枸杞。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。第三军医大学营养与食品研究中心副教... 阅25 转0 评0 公众公开 17-07-31 19:11 |
根据日本厚生省（一个日本的政府部门名称）《健康营养调查》，年纪越大，营养不足，每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”，85岁以上的人则有1/3没有摄取足够营养。营养不足使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大，“若高营养族群的死亡风险是1，低营养族群的风险就是2.5倍”。（低营养族群：BMI指数在20以下的状况... 阅5 转0 评0 公众公开 17-06-19 20:10 |
''饿''是一种养生方法。饱食过度，百病由生！晚饭不吃，饿“治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。少... 阅1 转0 评0 公众公开 17-05-08 21:10 |
钟南山：大部分人不是老死的，不是病死的，而是…△钟南山现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。钟南山院士曾表明，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。钟南山院士首次公开“养生经”，早看你就早赚了！6、人不是老死的，不是病死的，是气死的。... 阅13 转0 评0 公众公开 17-04-26 21:50 |
睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。第一阶段：还阳卧。摆这个还阳卧的姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白带；还阳卧、混元卧都用了还是睡不着？如果上面还阳卧、混元卧... 阅16 转0 评0 公众公开 17-03-31 08:45 |
决定人寿命长短的不是吃和运动，而是……“压力激素”会损伤身体！因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活... 阅14 转0 评0 公众公开 17-03-15 18:34 |
''饿''是一种养生方法。饱食过度，百病由生！晚饭不吃，饿“治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。少... 阅2 转0 评0 公众公开 17-03-01 08:58 |
不花一分钱，春天绝不能错过。患癌后还能成为百岁寿星。老人晒太阳有利于补充阳气，北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作... 阅28 转0 评0 公众公开 17-03-01 08:41 |
