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古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法5.“白云高卧,世无知音”,其实是一种心法。这是一种神仙级别的睡眠状态了,也是一种“绝思欲以全精”的长时间静功状态,能做到的人会得到很大的裨益。传说中最会睡觉的人:陈抟老祖就是这么睡觉,所以被称之为“睡神仙”,他的睡法被称为“神仙睡”,流传至今。我们可以学习,在睡觉的时候,心...
古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法4(3.52MB)古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法4.睡前刷一刷容易起心火,心肾不交,睡眠延迟。心欲求寐,则寐愈难。
古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法3(371MB)古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法3.人曰蜇龙,我却蜇心。我们人蛰心却很难。所以我们要像蛰龙一样,自信又细心地,调伏自心,让心安静下来。所谓“先睡心,后睡眼”,古人有一些建议给到我们了:“勿想过去未来人我等事,惟以一善为念,则怪梦不生。如此御气调神,方为自...
古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法2(3.83MB)古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法2.他流传了一套睡功心法下来,一共三十二字:陈希夷睡诀,又名蛰龙法。“元海”,即元炁之海——位于肚脐下丹田,它是比“肾根”更深的“精华之海”,人体精华(阴、阳、气、血、精)都源聚于此。人入睡了,白天挥舞的龙气——阳气,就藏...
古睡功“蛰龙法”,是睡眠的至高总决、无上心法1.古睡功“蛰龙法”,为何是睡眠的至高总决、无上心法?你有多久,没有睡过一个,大补元阳、给身心充足了电力的好觉了?向你推荐一个,将中医、道家睡眠之阴阳至理,蕴含于仙气飘飘之中的“古睡功”。从宋代流传千年的“蛰龙法”,为何被古今养生之士,奉为睡眠的至高总决、无上心法?
选枕头你需要知道的 3 个关键点3.平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(5~7 cm),支撑脖子的部分,要再高 3~5 cm 左右。如果喜欢侧躺,那枕头最好稍微硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。至于枕头的材质,可以选择好塑形的枕头,或者用常规弹性的枕头,取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低,...
选枕头你需要知道的 3 个关键点2.这样的枕头不会伤害颈椎健康,但它的问题是:晚上睡觉,会换姿势的啊。你以为用了枕头,实际根本没睡在枕头上。4用枕头枕「头」前面说了,颈椎是有弧度的,需要枕头来支撑。如果睡觉时用枕头来枕「头」,脑袋是枕舒服了,但颈椎却失去了支撑力量。枕头最关键的作用不是枕「头」,而是用来枕脖子!
选枕头你需要知道的 3 个关键点1.人的一生,大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是,很多人睡枕头的方式都有问题。在说枕头前,先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。枕头不合适、没枕对,会影响颈椎弯曲度,让你睡觉越睡越难受……关于枕头,常见的错误有 4 个:枕头太高反而会影响颈椎健康,因为……
枕头不是用来枕“头”的。很多人睡眠质量不佳就是因为错用了枕头,只是单纯用枕头垫着头,这样的做法使肩膀与枕头还有一段距离,让颈椎悬空,颈部肌肉无法得到休息,导致肌肉拉伤,出现酸痛感,甚至难以入睡。拥有高质量睡眠的关键,就是要用对枕头,让其发挥出应有的功效,在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正...
中国人睡怎样的硬板床,国外都睡软床垫2.选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3 cm厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。2、乳胶床垫:体重偏重的人。弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过...
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