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医生教您6个动作锻炼，加速恢复“五十肩”3.全范围甩动肩关节：这个动作必须要特殊说明一下，在我们以往的认识当中，很多患者都是站着甩肩，这种甩肩方式如果患者存在着肩关节撞击综合征，很有可能在站立位甩肩的过程当中将肩袖磨断，所以我们建议可以甩肩，但是要弯腰甩。建议有冻结肩的患者，在进行康复锻炼之前，可以用45度左右的热水袋进行... 阅2 转1 评0 公众公开 24-05-06 14:35 |
医生教您6个动作锻炼，加速恢复“五十肩”2.建议有肩痛的患者不要在家里挺着，最好要到医院寻求专业康复师的帮助来进行系统的锻炼，如果没有这样的条件，可以按照以下的康复锻炼办法进行一些自我的康复锻炼，这些康复锻炼需要用的设备很简单，而且很容易获得，建议每个动作以10~15次为一组，每天坚持2~3组。 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-06 14:34 |
正常情况下我们肩关节的关节囊是比较松弛的，而且不是光滑的，这样才能允许我们的肩关节做最大范围内的多个方向运动。大家看下图，左侧的是正常的肩关节囊，而右侧是发生肩关节周围囊炎的肩关节镜下表现，大家一看就会明白这种疾病会对我们的肩关节囊造成什么样的伤害，右图红色的就是发生炎症的关节囊和滑膜，这样能不疼吗？在急性期往往表现... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-06 14:33 |
身体这5个部位真的不能瞎按2.我们身体一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于大腿根部的股动脉和上臂的肱动脉。既然脖子不能随便碰，如果遇到上面脖子酸痛的状况，该怎么办呢？坐了一会之后，不仅仅是要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀（伸伸腰、转转肩膀等）。端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动... 阅39 转7 评0 公众公开 23-11-21 16:45 |
身体这5个部位真的不能瞎按1.而且脖子作为连接大脑和身体的部位，其实很脆弱，千万不能随便乱按，否则可能导致中风，甚至死亡。脖子很重要，但却只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。在脖子上，有一个非常重要的部位，即使很健康的人，这个部位也绝不能随便乱碰！颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5—6厘米的位置。 阅8 转1 评0 公众公开 23-11-21 16:43 |
拉开身上的筋结2.2、五脏拉筋之肝于目。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量... 阅4 转3 评0 公众公开 23-11-20 12:31 |
拉开身上的筋结1.筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-20 12:30 |
穴位应用规律大总结。大椎、神阙、关元、命门、三焦俞、肾俞、关元俞、阳池、足三里、后溪等穴位具有温阳散寒的作用，感受寒邪时可以使用。中脘、水分、脾俞、三焦俞、肾俞、小肠俞、膀胱俞、曲池、间使、足三里、丰隆、阴陵泉、委中、三阴交等穴位具有祛湿化痰的作用，痰湿为患时可以使用。气海、关元、章门、肺俞、脾俞、肾俞、气海俞、三焦... 阅85 转23 评0 公众公开 22-04-27 09:23 |
脚上有一个穴位，能帮你打开任督二脉。脚上有一个穴位，能帮你打开任督二脉，是真的吗？连歌手周杰伦都唱到：“我打开任督二脉，东亚病夫的招牌，已被我一脚踢开。”最近，论坛上说，脚上有一个穴位，能帮人打开任督二脉，它就是足临泣穴，那么，足临泣穴到底有多大的功效呢？带脉是沿人体肚脐一圈，像是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉... 阅64 转13 评0 公众公开 22-04-27 09:22 |
任督二脉上藏着几个长寿穴2.变化莫测为神，阙指要处，如此重要的地方，又是胎儿与母体相连之处，也是重要的长寿穴位。中医认为，命门穴位于两肾之间，被认为是蕴藏先天之气的地方，集中体现的肾的功能，保养好命门可强肾固本。通过专业的技术刺激这些穴位，可以养生保健，但这些既是“长寿穴”，自然对我们十分重要，如果没有专业医生指导，大... 阅67 转18 评0 公众公开 22-04-27 09:21 |
