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不会英文？外网订车票。Can I cancel my flight and get a refund?- Sorry, this flight is non-refundable.一到越南，我们就飞奔到当地的巴士站点，然后拿着e-ticket开始和售票员用英文沟通：＊ Our flight is at 10:00 AM tomorrow morning. What''s the best time for us to leave so we wouldn''t miss our flight? And Wo... 阅55 转1 评0 公众公开 16-10-06 14:14 |
完成一组，12个大腿后侧动态牵拉拉伸大腿后侧、预防肌肉拉伤激活大腿后侧肌肉左右各一组，分别完成8个开合蹲跳臀部、大腿肌群爆发力训练的经典动作激活臀部并增强其运动表现的效应完成一组，15秒穿着心仪的跑鞋和服装，做完了不可缺少的热身，终于可以跑步啦~诶，这位童鞋，你的跑姿怎么辣么难看，确定这是在跑步吗？步频步频是指每分钟双脚着... 阅3992 转12 评1 公众公开 16-10-05 23:12 |
懒人吃货的有效健身，我归纳出了三个原理：过量氧耗原理，Scref原理，质量守恒原理。肌肉的增长建立在撕裂-重建机制之上，每一次抗阻训练都是在撕裂肌肉，训练后的高蛋白饮食是在重建肌肉。你会发现，抗阻训练中会消耗大量的热量，训练后由于过量氧耗，热量消耗依然再继续，而有氧运动没有过量氧耗，如果不练就没有热量消耗，效果大打折扣。过... 阅189 转0 评0 公众公开 16-09-23 22:19 |
但是基因不是我们的命运，我们可以通过一种叫做头脑演练（mental rehearsal）的方式，来改变自己的命运。你的前额叶，也就是你大脑中的CEO，会在你把注意力完全的放在你想要的未来上时，开始抑制你大脑中那些旧的连接，然后在你的大脑中选择那些能反映出你所想象的画面的神经元，并把它们连接在一起。而你的思考方式直接决定了的行为倾向，行为... 阅185 转1 评0 公众公开 16-09-18 15:17 |
A轮的常识与陷阱。从广义市场（total addressable market）到可服务市场（Served available market）到目标市场（target market）。第一个市场是广义市场，中国旅游市场2万亿，这叫广义市场，一个做海外民宿服务的公司，中国市场2万亿跟你有关系吗？烧钱就是要算账，CAC、LTV ，你不知道这两个单词就不知道怎么烧钱。不缺钱的时候去融钱，你就... 阅34 转0 评0 公众公开 16-08-26 07:29 |
中心有牧师、社工负责老人的精神生活与心理、情感陪伴，子女还为老人请了一位陪护，一周三天、每次两个小时陪老人散步、聊天。老人的送医诊疗，包括门诊、住院，都由中心全权负责，完全无需子女操心，我和夫君陪同老太太去过几次医院，那纯属对老人的情感陪伴，完全无需参与事务性工作，只是在老人的就诊时间去到医院，给老人作伴、陪她聊天，... 阅345 转1 评0 公众公开 16-08-19 14:39 |
任正非的用人之道：砍掉高层的“手脚”、中层的“屁股”、基层的“脑袋”据说，任正非曾经给华为某些干部送皮鞋，不满某些华为干部不愿下现场和一线，讥笑他们吝惜自己的皮鞋，于是就送皮鞋给他们，年底评价这些干部的依据就是看谁的鞋底磨得快（这招够狠）。最后，砍掉中层干部屁股，就是要让干部的眼睛盯着客户和市场，屁股对着老板，而不是... 阅14 转0 评0 公众公开 16-08-18 13:05 |
张一鸣：我遇到的优秀年轻人的5个特质。想了想，先把题目拟出来，把乔布斯的“Stay hungry, Stay foolish”，改成“Stay hungry, Stay young”。我想分享一下：为什么“正例”和“负例”发展差别这么大？什么是“Stay hungry, Stay young”？但为什么要说“Stay young”？我是最早期加入的员工之一，一开始只是一个普通工程师，但在工作第二年... 阅24 转0 评0 公众公开 16-08-16 23:50 |
清凉油抹在肛门处……此症因小儿火毒积于肝经而瘀于肛，用清凉油的辛凉解表和其对皮肤的刺激作用，既解毒消肿又使气上行而化瘀，自然就痊愈了！11.鸡眼患者，可每天数次将清凉油涂在鸡眼上，再用点燃的香烟将清凉油烤熔渗透到鸡眼内。其实只要在睡前用温水将长冻疮的手或者脚洗净，并在冻疮处涂抹少量清凉油即可快速止痒。半月左右刮去盒内最上... 阅29 转0 评0 公众公开 16-08-10 06:52 |
