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《站桩》19-退病反应阶段。2.翻病 第一阶段的找病过程使绝大部分经络变的更为畅通，修炼者的能量在不断的练功中得到加强，便会直接冲向已经找到的病灶，并以更大的力度加以冲击，使各种病灶的症状更加突出，各种疾病都被翻了出来，这就是翻病的过程。二.找病翻病的三个层次 找病和翻病的过程是不以修炼者主观愿望为转移的，气机运行有它... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 21-01-28 16:38 |
易筋经习练心得---青龙探爪势。青龙探爪势疏导足少阳经筋，对应胆，也是仿生学的导引势，它模仿“龙探爪蟒翻身”，顾名思义，这一势在做的时候腰肢应该像龙蟒一样柔软灵活。我们这个传承在习练易筋时会扎导引腰带，一方面给腰一个支撑力，另一方面辅助带脉的约束力。否则使不上劲，这时你脚腿上的筋会有感知，因为足少阳胆经循行就是从下面上来... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 21-01-14 08:01 |
易筋经习练心得----预备式。另一方面，预备势也是非常好的诊疗手段，通过预备式，可以很清楚的看到整体骨骼状态，尤其是脊柱上颈、胸、腰以及髋、膝、踝、肩等主要关节的现况。每天无论多忙，预备势一定要做，哪怕今天抽不出一点时间来炼，也要抽出三分钟的时间做三遍预备势。下面我们就仔细讲讲预备势动作要点。预备势要做好有许多动作要点，... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 21-01-14 07:35 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅187 转11 评0 公众公开 20-10-09 20:13 |
肺强百病消：速效强肺简单功法“闭气功”欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”。最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生，他练闭气功二十多年。“闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。练“闭气功”增强肺功能很神速，开始每天闭气三次，逐步增加到闭气十次，闭气时间从三十秒逐渐... 阅185 转27 评0 公众公开 20-10-09 06:41 |
闭气;同时两掌由体侧向上直臂起于头上方.掌心相对，掌指朝上;(图4-18)意念丹田内气汾任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下铅两臂内侧注入两掌十指。呼气;同时两掌向里、向下经胸前按于腹前、成掌指相对，掌心向下;(图4一19)意念内气由掌沿两臂外侧向上至百会穴，再由百会向前下过膻中沿任脉返、回丹田。喷气;同时两掌用力向桶内绿豆里猛插... 阅323 转33 评0 公众公开 20-10-07 08:25 |
武术眼功训练秘法一、概述 眼功又称“瞳功”，是武术必修高级功法，具有先知先觉的功能，是一种绝妙的武器。拳语云：“心为主帅，眼为旗”“手到眼不到，真是瞎胡闹”“手去眼不去，必是偷来艺”“拳似流星，眼似闪电”等 ，这些都说明实战中眼功具有极其重要的作用。武术有手、眼、身法、步、精神、气、力、功八法之说，习武者如不善眼功，... 阅342 转38 评0 公众公开 20-09-23 20:49 |
一、内功浑元掌本功法是吸取武林各家掌法精华结合道家幻影派金刚掌法研创而成。3.摔掌法：用掌背前部击打沙袋。第一步与第二步功练30—50天后练发力功法——金刚霹雳掌练法：1.双脚前后左实战式站好，右手在前张开五指，掌心涵空，五指腹轻触墙，深吸一口气，在呼气时发“嗨”声短促发力用掌跟“叩”打墙面，右脚亦配合拐不发力，手一触墙即收... 阅47 转10 评0 公众公开 20-09-23 20:49 |
女子五禽戏。微微低头，两手握固成拳，静心调息，气入略为停闭，两手用力如提千斤铁重，伸腰平身，再微微放气；以身下立，静心定意，调息绵绵，略为闭气，两手握固成拳，如熊身侧起，左右摆脚，要前后立定，使气运行体内，感觉两肋骨节皆响，如上锻炼，共十五次。以身立定，静心定意，双手高举，悬置头顶，弯腰躬身向，头要仰起，调息运气，意... 阅108 转8 评0 公众公开 20-07-24 19:37 |
论站桩与交手要诀 有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。至于呼吸的气，叫做“息”，劈拳就是练息(不说打法，只谈练拳的练法)。我们有时将“行意拳”的“意”字省去，顺口地说，跟唐师学“行拳”。我的崩拳、蛇行都只是看似崩拳、蛇行的东西，究竟是什么东西我也不... 阅163 转27 评0 公众公开 20-07-24 19:37 |
