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练习太极拳应该学习的基本理论下面的几篇文章拳有们应该看看，十分有益啊。虽然以心行气在意不在气，若注意在气，则意为气所击而生滞也，盖神速而气慢，欲练气合神，必须意而神不在气之本身。笔者经多年习练体悟，认定"腰脊"运作，系"胸背开势"和"顶沉对敌"，并须借助"意、气、神"的劲道——这才是太... 阅1 转自lpggg 公众公开 21-10-28 13:35 |
华山行功十三势华山行功十三势。接着为北方动作，双手动作相同，惟换腿方向稍有差异。同时，左脚向左前方迈出一步，身体重心放在左腿，目光朝左运行，右腿虚步，右脚拇指点地成左腿弓，右腿半弓，抽身向后，右脚跟着地，身体重心移至右腿，左手依原来动作路线收回胸前，右手从右下斜角往上划弧，经头上至胸前，与左手合成抱拳式，然后向左后方... 阅1 转自八景宫 公众公开 21-10-03 19:57 |
''''''''这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。螺旋缠丝运动是陈式太极拳独特的运动方法，由此而培养的缠丝劲是陈式太极拳特有的太极内劲。若能三法合一地练习，就能将练太极拳升华到练太极功夫的高度，注重太极拳的内涵、质量及功夫的研... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-09-26 22:23 |
按这三步走，带你迈过“松胯”这道坎儿。同样先用拇指将实腿胯根向里按压，将腹股沟合住；然后再按压虚腿的胯根，使其落胯下沉，身体的方向会自然调正。逐步掌握实腿一侧的“松胯下沉”或“旋转下沉”尤其重要，身体重心的移动都是通过实腿一侧的松胯下沉实现的。“腰为主宰”，实则是“以腰胯为主宰”；理论上可将腰胯分开叙述，但转动时腰胯... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-09-26 22:21 |
本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-09-26 22:20 |
侯春秀密传练身功法。外练法：动练法也就是行气法。它就是《练身功》一文所说的：“练腿练手要练身，练身之法离不开手足，所谓前进、后退、左顾、右盼、中定等身法，都是靠手足的配合来完成。”在学练太极拳过程中，不但要练架正确，而且要抽出时间来练功，诸如练手功、练腿功、练身功等。他每天都要认真操练各种单练的功法，名为辅助功法，实... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 21-09-20 12:51 |
要求：除与轻松练习法相同以外，还须注意：虚实分清，重心到位，否则实腿旋转下沉后达不到坐腿掖胯的状态。要求：除与《轻松练习法》要求相同以外，还须注意：①虚实分清，重心到位，否则实腿旋转下沉后达不到坐腿掖胯的状态。下面以重心在右，分为三步将重心移到左侧：1，松右胯，上身边旋转边下沉，旋转与下沉同时到位，旋转幅度小于等于45度... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-07-29 23:11 |
要把骨髓洗，先从站桩起要把骨髓洗，先从站桩起 要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下... 阅1 转自556618 公众公开 21-06-02 08:08 |
十幅教你打通经络的动图，做一遍经络通畅百病消！2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物... 阅1 转自博览众长1... 公众公开 20-06-12 21:16 |
放松小指是修炼太极拳窍要悦太极 5天前。虽然有些拳种有各种勾屈指法，但是，太极拳的拳理拳法要求五指伸开，舒展不挂力。一代吴氏太极拳松柔大师杨禹廷提到：“手要平，不要挂力。”从运动生理学上讲，手指的末梢神经只有在舒展五指之后才能发挥更佳的功效。太极拳是科学的、讲究阴阳变化的拳技，不能单纯以拳论拳。太极拳有自身的规律，不按... 阅1 转自博览众长1... 公众公开 20-06-12 21:15 |
