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控腿练习：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的拳手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。2、动态控腿,以提膝为基础姿势,然后作"慢速或者快速"踢击,但始终不能落地,支撑腿可以静止,或者原地转圈,或者向前移动 3、静态负重控腿,可以栓上皮筋,或者绑上沙袋,或者挂个脚靶 4动态负重控腿,栓上皮筋,或者绑上沙袋之后,作&quo... 阅47 转自隐士的书屋 公众公开 13-11-11 07:32 |
汇传统螳螂拳八套。套路：弹腿、插锤拳、蹦步拳、白猿出洞拳、白猿偷桃拳、摘要拳等内容。70、《蛇形拳》包括张小燕蛇拳、南蛇拳、原始蛇形拳、峨嵋蛇拳、河北古蛇炼月及蛇形拳VCD一碟。16、《张氏合气健身操》教材一册，光盘六张100元，张鸿骏著，为赵道新弟子，汇华岳心意六合八法拳、心会掌、螺旋拳、大成拳之精华，集技击养生于一体. 17、... 阅98 转自谭健章 公众公开 13-11-05 07:14 |
太极拳松柔基本功20式视频。 阅25 转自浪迹天涯... 公众公开 13-02-07 07:59 |
视频：怎样练好太极拳（下)——祝大彤（中国武术协会会员，中国武术七段） 阅12 转自浪迹天涯... 公众公开 13-02-07 07:59 |
视频：怎样练好太极拳（上)——祝大彤（中国武术协会会员，中国武术七段） 阅18 转自浪迹天涯... 公众公开 13-02-07 07:59 |
神奇的抬脚功（能量倍增操）抬的愈久，活的愈久。一、抬脚功法1见图（1）：4、在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。由于脾主四肢，... 阅61 转自金华303 公众公开 13-01-28 12:35 |
中国武术教学、基本功。 阅25 转自老阿更 公众公开 13-01-09 11:01 |
中国民间擒拿绝技(视频） 阅19 转自兰黛公主 公众公开 12-12-26 08:23 |
