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闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐……八字立掌和勾手等指端末梢的变化，可刺激分布在手指和手腕的肺经穴位，如少商、太渊等，进而起到宣发肺气、提高肺功能的作用。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。勤踮脚尖养肾气。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。头发浓密了，... 阅12 转0 评0 公众公开 18-01-16 21:03 |
22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，在身体的重量全部从一腿... 阅15 转0 评0 公众公开 17-11-13 21:25 |
如何“提肛提臀”，太极拳老前辈不外宣的秘要！太极拳能够真正起保健作用的，关键是要使太极拳达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。百会下领、尾闾下垂、上提下坠，把脊柱抻直的同时，用丹田气充斥，使腰向后放松，臀部后挪，收丹田，身不能前倾，大腿根部虚空，使脊柱的运动范围加大。先注意拳架的外形，以形带气，以气带意；所以，拳要... 阅27 转0 评0 公众公开 17-11-01 16:03 |
至今为止，讲得最细致的二十四式太极拳。关注悦太极查看更多太极娃娃视频。历史好文：马云的太极老师到底是谁？网络小说：点下面，每天下午6点观看太极视频。 阅31 转0 评0 公众公开 17-10-14 20:48 |
它的做法大全，吃货们不要错过！美食 |“四川辣酱”在海外火了！太平洋对岸的美国人民。在为一种来自中国的神秘食物欢呼雀跃…据了解。近日美国各地的麦当劳出现示威及混乱。四 川 辣 酱 ！......四川辣酱竟然在海外火了！听说老外为了能吃到四川辣酱蘸料，今天小二就来教大家自制美味辣酱！牛肉辣酱、四川辣椒油、西北油泼辣子、东北辣酱... 阅24 转1 评0 公众公开 17-10-14 20:47 |
道家流传千年的养肾功法。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。功法四：心肾相交法。牙齿里的经络和肾... 阅17 转0 评0 公众公开 17-10-06 20:33 |
中脉是诸脉之海，中脉畅通则一通百通，中脉是人体的能量之海，是人体之神调节全身的重要通道，第三次开穴直接将宇宙能量导引至中脉，补充中脉能量，使人体与大自然的能量能够顺畅的交换，能更进一步的激发人体的细胞运动，促进人体素质的万象更新。滤血是促进人体气血流动回归正常、净化杂质、补充血液能量、提高血液质量、促进血液循环、改善... 阅1 转自拼搏686 公众公开 17-09-15 16:11 |
一套从头练到脚的经络操，比三伏贴还管用!经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。很多人通过贴三伏贴，饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾，其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。一套从头练到脚的经络养生操，手把手教会您！每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位，就是这些简单的手法，就能... 阅57 转0 评0 公众公开 17-09-03 22:13 |
太极拳上身是什么样的感觉？练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。行拳时脊柱随着拳势开 合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。拳势呼吸很好地顺应了拳势的蓄发变化，是太极拳运动最合理、最自然的呼吸方式。练太极拳应当是一个享... 阅63 转0 评0 公众公开 17-09-03 22:12 |
