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| 共 17 篇文章 |
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足球颠球。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠... 阅169 转1 评0 公众公开 16-05-24 22:37 |
绳梯训练方法。方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依次进方格内，再依次方格。方法：设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入... 阅68947 转395 评0 公众公开 16-05-01 12:30 |
