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神经衰弱食疗方神经衰弱食疗方五谷杂粮中普遍含有丰富的维生素族营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟碱酸等。莲子猪心盖浇饭原料：猪心100克，莲子50克，茯神15克，淮小麦50克，粳米饭150克，盐、味精、料酒适量。莲子去心，洗净，与茯神、小麦放锅内，加清水适量，用文火煮至莲子熟烂，汁浓少时停火，去药渣；莲子... 阅3 转自陋室书屋2 公众公开 16-11-11 15:07 |
洋葱切成片后放在冰箱里，对去除冰箱异味特别管用。洋葱中含有抗衰老物质半胱氨酸，用洋葱片擦脸后洗净，能治疗雀斑，保持皮肤嫩滑。鼻塞的时候，取一片洋葱放在鼻子下，洋葱具有刺激性的气味，能使鼻子瞬间通畅。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。1.洋葱剥去外皮，洗净，切成1cm左右的大厚... 阅3 转自Kobe_chao 公众公开 16-10-21 16:38 |
那些高纤维的食物，尤其是谷物像糙米、全麦包，藜麦、燕麦等，既促进饱腹感又可维持健康的体重，甚至可能通过阻止乳腺癌细胞与雌激素结合，从而限制乳腺癌的生长。更重要的是，“十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖甙和吲哚，这些植物营养素可以通过减缓炎症、抑制亲癌酶活性和刺激抗癌酶活性等方式来降低癌症风险。大豆含的异黄酮，雌激素模仿化合物... 阅2 转自snwqk1 公众公开 16-10-21 16:20 |
十种提高免疫力的食物让您精神十足。“你怎么看着总是感觉没有精神呢?”我们经常会被这样的话在耳边围绕，其实这个就是免疫力低下的原因，人的免疫力一低就很容易生病的，那么日常提高免疫力吃什么食物好呢?长三角营养师俱乐部为长三角营养保健产业联盟旗下四大俱乐部之一，旨在促进俱乐部成员相互学习、交流、成长，提升营养师的服务能力和实... 阅3 转自zslzxq 公众公开 16-08-25 16:58 |
面对日益增多的CKD患者，虽然肾脏替代治疗手段的迅速发展可延长终末期肾衰患者生存期，但并发症问题（心脑血管并发症、肾性骨病、营养不良、贫血等）却日益突出，成为影响患者生存期的主要因素。慢性肾炎的饮食原则为：优质低蛋白、低盐、低磷、低动物脂肪、低钾、高热量饮食的原则。⑷：低钾的饮食为：进入肾衰的阶段，有高钾倾向或存在高钾的... 阅4 转自xcaq 公众公开 16-07-06 17:07 |
看看你的营养达标了吗？【一起来做道测试题！来拿出纸笔，做道“营养等级”测试：50道小题，每题做到得1分，没做到不得分。总分45—50分，营养模范级；35—45分，营养达人级；25—35分，粉丝级；25分以下，补课员级。看看，你是哪个等级？ 阅1 转自图书 馆员 公众公开 16-05-19 10:53 |
黑芝麻最大的功效竟然不是乌发，而是....每天一把效果惊人。人上了年纪难免会有“三高”，降血压的食物有很多，可是最有效的就属黑芝麻了，我们通常一提起黑芝麻，就会想到它能乌发，但他最大的功效其实是降血压。一、黑芝麻的功效。核桃黑芝麻糊。没染过色的黑芝麻都有一个芝麻的香味，而染过色的黑芝麻没有香味，还可能有墨臭味。真正的黑芝... 阅2 转自自由翱翔... 公众公开 16-05-05 11:00 |
但是坚果或植物种子含热量较高，每天摄入量应控制在30克以内，大约为一个手掌心大小。每天摄入肉类的量应控制在手掌心（不包括手指）大小，大约50~75克。每天主食的摄入量应为250克~400克，其中粗粮的量最好占主食总量的1/3，这对于预防慢病、控制体重都有好处。每天吃水果的量应为200~400克，大约是一个中等大小苹果的量，或者一捧浆果的量。... 阅3 转自木屋书斋... 公众公开 15-12-10 09:56 |
