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大腿带动小腿，伸展髋关节的过程中，就是使用腰力的时候。髋关节怎么锻炼？髋关节的柔韧性和灵活性对送髋技术有非常大的影响，下面是10个锻炼髋关节灵活性的动作，供大家参考。另外，再推荐几个在家就能做的髋部练习动作给大家： 1、扶墙高抬腿 2、俯卧收腿 3、空中蹬车 4、俯卧手撑屈膝伸手伸腿 5、仰卧交替抬腿 6、手撑俯桥... 阅62 转2 评0 公众公开 19-09-06 07:23 |
腿有劲才能久健康：人老腿不老的7个妙招！1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手... 阅25 转0 评0 公众公开 19-04-23 06:43 |
这4类人不适合泡脚，要小心！46岁女子热水泡脚猝死。泡脚可以促进血液循环，改善睡眠，但泡脚也有学问，前不久，一名女子就因用热水泡脚引发动脉瘤破裂而猝死。任何事情都有正反两面，泡脚养生也是如此，不是所有人都适合泡脚，泡脚的时间、水温也要多注意。如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的... 阅31 转0 评0 公众公开 18-12-27 07:36 |
得了颈椎病，难受起来要人命 颈椎病应该如何调理与恢复？低头族越来越多，得颈椎病的也日益增多，平时怎么预防，颈椎病如何改善，中医有哪些治疗方案，下面详说。现在的颈椎病基本人人都有，大部分是因为工作，小师妹想说，在工作之余一定要留一定的时间去保养颈椎，上面这些方法都可以有助于你的颈椎恢复，但是有个别严重的需要看症状来调理，... 阅31 转0 评0 公众公开 18-12-19 07:23 |
每天走一走，胜过万千药！对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话：医生能医好你的病，但却医不好你的命。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心曾经说过，没有一种药可以治百病，运动绝不是药，但运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走... 阅37 转1 评0 公众公开 18-11-25 07:10 |
除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：针对这种情况，心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节，能有效的缓解心脏病的症状。肝脏是我们身体内最大最重要的消化器官，也是维持生命活动的一个必不可少的排毒、解毒器官，所以平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。少商穴是我们身体肺经的最末的一... 阅20 转1 评0 公众公开 18-11-24 07:02 |
腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等，而使腰部觉得轻松。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。其次是指压手三里，要领相同，左右手... 阅8 转1 评0 公众公开 18-11-18 18:47 |
10个小妙方，快速止咳效果特别好。宣肺解表，化痰止咳。鲜梨贝母治咳嗽肺痈。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。萝卜胡椒止咳祛痰。健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳，化痰。生津润燥，止咳化痰。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合煮烂时，加去皮... 阅49 转2 评0 公众公开 18-11-18 18:32 |
腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等，而使腰部觉得轻松。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。其次是指压手三里，要领相同，左右手... 阅9 转0 评0 公众公开 18-10-07 16:41 |
刮手指能治病，老中医绝技！刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸，如果肺不好，那么就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。拍拍手背中医有全息的理论，认为在手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的... 阅19 转0 评0 公众公开 18-10-03 07:34 |
