| 共 20 篇文章 |
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人体运动主要由脊柱带动，浑元力亦主要源于此，内家真传“老牛筋”而改造生理——“返婴寻天籁”，其中首要须使脊柱放长。矫正脊柱弯曲和拉拔脊柱的重要性，在武林前辈中已有觉察和体悟，但其认识是模糊的，练功也是低效的，如“含胸拔背”、“顶头悬”和“尾闾下沉”等拳诀，对于拉伸脊柱能产生一定的效果。脊柱放长的对拉之势自然带动了腰背... 阅81 转0 评0 公众公开 20-03-18 06:21 |
功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。会发力了：胯骨劲、脊椎劲、肩胛劲，这就是三种根劲，然后打通了劲路：放松、抻筋拔骨，整劲自然就出去了，所谓形于手指。内家拳练习的是脑子，脑子要静;是骨头，是骨头的开合打人，是骨头的架构防御，而不是肌肉蛮力，因此筋骨、修心、养... 阅156 转3 评0 公众公开 17-07-17 12:20 |
【大成拳】桩真传---落肩回胛。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。所谓“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外支出来的，站桩的时候要把支出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样后背... 阅107 转6 评0 公众公开 17-06-06 11:33 |
【大成拳】“六面整体浑圆力”科学速成秘法！这三项矛盾争力的建立就是把我们的间架变成一个膨胀的圆球状态，因为球的状态会产生弹性力，所以当学者基本具备了这个状态之后，我们就让同伴去拍对方的间架，看看会不会产生弹性，如果没有，就证明哪一部位的要领不对，应及时纠正，并重点练习。因为错误的间架根本产生不了浑元力，长时间的习练错... 阅80 转3 评0 公众公开 17-04-03 10:42 |
【大成拳】筋骨训练就是不传之秘。筋骨训练就是不传之秘，“锻炼筋骨”都来自传统拳学。王芗斋先生《意拳正轨中》有“锻炼筋骨”一节，《象形拳法真诠》锻炼筋骨云：《意拳正轨》锻炼筋骨云：《象形拳法真诠》中有“桩法慢练”和“丹田充实法”两节：《意拳正轨》“桩法换劲”云：“筋骨训练”是内家拳的核心内容，没有筋骨训练，就不可能入门... 阅64 转5 评0 公众公开 17-04-03 10:34 |
站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是... 阅110 转15 评0 公众公开 16-11-12 11:38 |
一般来说，也有叫野太刀的，日本古书记载上一般把刀刃长90厘米以上的太刀叫做野太刀，而把刀刃长150厘米以上的叫大太刀。一般藏在拐杖，烟袋里的刀，更多是用来当暗器的，拐杖刀一般是直的，而日本刀的刀反是烧出来的（大部分靠的自然反，但是有为了增加弧度敲出来的，不过这涉及日本刀的制作工艺了），所以拐杖刀在实用性上并不那么好（没有弯... 阅98 转0 评0 公众公开 16-09-26 11:40 |
中国非物质文化遗产之苗刀刀法。苗刀是汉族的宝贵文化遗产，是闻名中外的传统刀技，它是中国冷兵器时代的先进兵器之一，起源于西汉初年的环首刀类，距今已有两千多年的历史。明代抗倭民族英雄戚继光将日本刀与中国的长刀（如仪刀）结合，改进成为威力更强的苗刀，并将中国枪法、刀法与日本刀法结合，创造出了《辛酉刀法》，用来与沿海地区倭寇... 阅306 转10 评0 公众公开 16-08-23 14:33 |
