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（牛肉不炒太久，变色就可以了。）第五步：锅中留少许底油，把葱姜蒜片放入锅中煸炒出香味。第六步：锅中再次倒入少许油，油热后放入1勺郫县豆瓣酱，煸炒出红油，然后放入葱姜蒜煸炒出香味。（这一步主要方便鸡翅入味）第三步：锅中倒入适量的清水，水烧开后将鸡翅放入锅中，再放入10毫升料酒，大火烧开后撇去浮沫，最后将鸡翅捞出备用。第四步... 阅26 转1 评0 公众公开 22-03-07 23:32 |
第四步：锅中倒入适量油，油热后把红辣椒和蒜片放入锅中煸炒出香味。第五步：锅中倒入少许油，油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味，然后把菠菜、胡萝卜、香菇沥水放入锅中翻炒均匀。第八步：锅中倒入少许油，油热后把葱姜蒜放入锅中煸炒出香味，然后把西红柿块放入锅中煸炒均匀，再放入2勺番茄酱翻炒均匀。第七步：锅中倒入适量的油烧热，放入几粒花... 阅91 转0 评0 公众公开 19-03-04 07:18 |
炒和菜。春季吃春饼，最适合搭配各种应季芽苗菜。春饼、猪里脊、春笋、韭菜。加热春饼。加热平底锅，不放油，2-3成热放入春饼皮干烙至两面上饼花出锅。加入瘦肉、少许春笋，适量胡萝卜、豆芽翻炒，然后摆上韭菜、萝卜苗，不要翻炒，利用锅温加热。再加入生抽、盐调味，快速翻炒出锅。韭菜、芽菜受热过度。将合菜包在春饼皮里，一头封口卷起即可... 阅22 转0 评0 公众公开 19-02-27 06:58 |
蒸排骨 茄子【蒸菜是有利于控糖的烹饪方式】 蒸菜不仅营养丰富，而且少油低盐，有助于健康控糖，推荐两个简单易学的食谱给大家。1、豉汁蒸排骨原料:猪小排300克,豆玻30克,大蒜、蒸蒸鱼玻油、盐适量。按按每块排骨25克计算,每块排骨的能量约为76千卡。原料:茄子500克味精1克,黄酒10克,香油5克,盐、葱、姜适适量。做法：将茄子洗净,去皮,切滚刀块... 阅32 转0 评0 公众公开 18-04-16 14:18 |
咕咾肉。咕咾肉又叫咕噜肉，是非常有名气的一道传统家常菜，也是学校食堂的经典菜。第九步：锅中倒入适量的油，油热后将裹好干粉的肉依次下到锅中，炸至成熟，然后捞出。第十步：将油温升高，将肉再次放到锅中炸30秒。第十一步：将青、红椒放入锅中过一下油。第十四步：将菠萝、肉、青红椒一起放到锅里翻炒匀均。第十五步：翻炒至每块肉上都裹... 阅27 转1 评0 公众公开 18-04-14 23:13 |
蒜蓉菜心。它就是菜心！菜心含粗纤维，促进肠蠕动，常吃防便秘远离肠癌；菜心，它可是减肥、降血脂、降血糖、降低胆固醇的小能手呢；菜心还是防贫血菜，菜心里的钙，铁，维生素A等各种营养成分，还能增强人体免疫力，帮助预防缺铁性贫血和提高抗病能力。【蒜蓉菜心】食材：菜心240克，大蒜5瓣，盐适量，植物油适量。1 蒜末煸出香味菜更好吃。 阅91 转0 评0 公众公开 18-04-02 15:55 |
凉拌莴苣豆皮。莴笋是春天的“千金菜”，现在吃它正当时，它的营养价值较高，据据说500克莴笋含铁约12毫克，还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。前两天，家里的孩子感冒，没什么胃口，就用莴笋和干豆腐做了一道非常清炎的菜给她吃，孩子是吃得津津有味，一直说好吃，轻松吃掉一碗米饭，豆制品一直是孩子的最爱，干豆腐炒着吃其实略有点干，但是我这种... 阅39 转0 评0 公众公开 18-04-02 15:54 |
黄豆芽炒肉。豆芽的价格也是很便宜的，一块钱一斤，买两块钱有吃上两顿，关注我的老铁都知道，前几天我分享了用黄豆芽的茎炒鸡蛋的做法，很受大家的欢迎，今天我们就来吃这个芽，芽和茎分开炒，得到两种完全不一样的口感，是一个非常不错的选择哦。豆芽炒肉。黄豆芽，青椒，小米椒，猪肉，1、先把买回来的黄豆芽的芽和茎分离，把芽都摘掉放在一... 阅25 转0 评0 公众公开 18-03-14 14:21 |
