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施瓦辛格早在50年前凭借一身夯实的肌肉荣膺“环球健美及奥林匹克先生头衔”，1970年进军好莱坞，1984的一部《终结者》奠定了其肌肉打星的江湖地位。——施瓦辛格。健身前的施瓦辛格。对于肌肉，施瓦辛格的理解绝对是越大只越好。“如果在训练过程中没有感受到肌肉的泵感，那么就不会有肌肉的生长。”施瓦星格说，“肌肉的泵感就好像是性高潮一... 阅18 转0 评0 公众公开 17-05-24 15:59 |
施瓦辛格早在50年前凭借一身夯实的肌肉荣膺“环球健美及奥林匹克先生头衔”，1970年进军好莱坞，1984的一部《终结者》奠定了其肌肉打星的江湖地位。健身前的施瓦辛格。对于肌肉，施瓦辛格的理解绝对是越大只越好。“如果在训练过程中没有感受到肌肉的泵感，那么就不会有肌肉的生长。”施瓦星格说，“肌肉的泵感就好像是性高潮一样令人愉悦。”... 阅128 转0 评0 公众公开 17-05-19 15:49 |
男人有肌肉 VS 没肌肉，区别究竟有多大？常说肌肉是男人最好的外衣，无图无真相，今天送上一组火遍全球的肌肉对比照，或许男人和男神，只差一身肌肉。从小瘦子到肌肉男。一身肌肉更霸气。男人努力练肌肉。男人有肌肉。死胖子到肌肉男。一身肌肉变男神。作为肌肉男。肌肉虽无法决定男人的成功，男人有肌肉VS没肌肉区别真的很大。 阅37 转0 评0 公众公开 16-10-16 15:20 |
6个动作，坚持2个月，没有腹肌你打我！你必须能够正确的做这６个动作，并按要求完成各个动作的练习次数和组数。在完成这６个动作的训练后。这６个练习动作，可以说是针对腰腹核心肌群锻炼最有效的方法之一。动作１.动作２.动作３.动作４.动作５.动作６.注意：此动作难度较大，请根据自身情况选择。整套动作请根据自身训练水平， 阅18 转0 评0 公众公开 16-09-02 15:18 |
健身房待久了，就看懂了整个人生……| 健身·塑形·励志·生活|【人生】就像健身，必须坚持。【事业】就像已经告诉所有人自己要跑马拉松，闯吧，没有胆量，不闯吧，憋屈。【婚姻】就像健身房，外面的人说：每天坚持锻炼！【工作】就像下雨天要去健身房，再怎么不想，最后还是得做。【前途】就像刚刚办了健身卡，一切都很迷茫，不知... 阅62 转0 评0 公众公开 16-08-02 16:30 |
一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。但是很多朋友做波比跳只是照葫芦画瓢，并不知道如何正确安全的完成动作。美国体能协会(NSCA) 在私人体能训练师的动作教程中将标准波比跳的动作划分为了5个阶段。双俯卧撑波比跳。单腿波比跳。高抬腿接替波比跳。波比跳由于涉及大量的肌肉发力，既能快速消耗身体自有的糖类，还能诱发肌肉的疲劳。 阅24 转0 评0 公众公开 16-07-25 09:43 |
要把骨髓洗，先从站桩起（参考）要把骨髓洗，先从站桩起（参考）站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体... 阅33 转3 评0 公众公开 16-07-24 11:10 |
李小龙各项世界纪录，几乎没人能打破。一代巨星李小龙的不朽传奇。1.李小龙在1秒钟内可以打出9拳；2.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录，但李小龙体重130余磅，而阿里体重260磅，完全不是一个重量级的，李小龙更强！3.李小龙在1秒钟内可以踢6次腿，以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池... 阅46 转2 评0 公众公开 16-07-09 18:09 |
