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1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！颤抖3分钟，气血传遍全身。“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。2、能疏通经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人... 阅22 转1 评0 公众公开 19-06-08 02:22 |
经常步行的人,最后会变这样(建议永久收藏)世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 阅26 转4 评0 公众公开 18-12-04 16:47 |
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12.步行还可以保护环境，消除废气污染，... 阅1 转0 评0 公众公开 18-08-26 21:22 |
协和医院的健脑神操红遍网络，简单4个动作，让大脑反应更快!“健脑神操”火遍网络。协和医院“健脑操”分解示范。专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要... 阅11 转1 评0 公众公开 18-06-16 06:04 |
日本名医30年心血发明一套操,7天让血管回春!每次只需1分钟!原地小跑步体操。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……原地小跑步体操现在可是风靡日本，日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造... 阅5 转0 评0 公众公开 18-05-16 15:40 |
今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。下蹲运动是常见运动，不要... 阅31 转1 评0 公众公开 18-05-06 23:31 |
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。如果一个人忧... 阅38 转1 评0 公众公开 18-04-26 12:20 |
前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。“半路”从瑜伽的体式、呼吸、... 阅17 转0 评0 公众公开 18-04-01 17:03 |
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。5久坐伤骨... 阅10 转0 评0 公众公开 17-08-26 21:39 |
中老年人长寿显年轻的17个现象，你中了几个？当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。下面是新老人（ID：xinlaoren）为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好... 阅13 转0 评0 公众公开 17-07-01 22:27 |
