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读懂了这首古老的站桩歌诀，练浑圆桩的速度效果就会跟坐火箭似的。浑圆桩歌诀。一，站浑圆桩的顺序是什么个步骤。现在的人站桩这个屈膝明显的问题很常见，可若看看过去百八十年前的浑圆桩，无极桩的照片，你会骤然发现没有一个是这么站的。马步桩练的是外功，即腰腿的肌肉力量，而我们所说的桩是内功，练的不是肌肉的力量，所以屈膝不能那么大... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-01-08 20:04 |
我喜欢的太极拳架（3）“拿”字决。“擒”字决是太极拳的总纲，一般不会造成对方创痛，“擒”字决和后面“拿、跌、打”三字决是功与法，道与术的关系。紧接上文，谈太极拳第二重要技术，“拿”字决。太极拳的拿，是在擒住对方的基础上，进一步收紧缠丝劲和缠丝圈所产生的。有人要说：太极拳拿人不疼，应该是使人凌空失重，你这是外家拳冒充太极... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-12-26 19:58 |
练太极拳“尾骨”要不要外翻？陈式拳是要求尾骨外翻的，尾骨下端微外翻，约十五度。尾闾中正与尾骨外翻是一个意思，因为我们的尾骨平常状态是末端略内扣的，要直起来就得外翻。看杨澄甫的拳照，他的尾骨是外翻的，无论身中正还是稍前倾时，尾骨都是直的。尾骨外翻有何好处？尾骨外翻是练习尾骨会动的一个方法，也是一种能力。动物的身体是尾骨... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-12-26 19:55 |
太极拳修练十项要点：气、圆、合、整 太极拳涉及主要穴位介绍太极拳修练十项要点：气、圆、合、整2014-10-27 太极健身汇 太极拳涉及主要穴位介绍'''''''' title=''''''''太极拳修练十项要点：气、圆、合、整 太极拳涉及主要穴位介绍'''''''... 阅1 转自关aa保禄 公众公开 21-04-23 19:24 |
站桩导引，站桩气血大调整。何为导引：双手自然抱球，与日常相同，此时双手左右相合或内外相合即为导引。双手抱球高下导引的目的，是为了找到病灶，促其融化，所以有时候，这种高下的导引，使得站桩的站姿变形，其实，这是无可厚非的问题，毕竟动静结合，静态站桩又回到了标准站姿，因为，动态过程中只要重心不变，就是以不变应万变，其他的就... 阅1 转自梅雪舟 公众公开 21-01-12 16:40 |
武术中顺形卸力的秘密。以前的武行，徒弟也分很多种，开山弟子，关门弟子，亲传弟子，内门弟子，外门弟子，杂役弟子等。每个徒弟得的东西不一样，大家心知肚明，明着不相互打听，暗地里都想串东西，最后继承门派的人，是得了真传的，不到最后，不知道谁得了师父的真传。腾筋就是骨升，骨不会自炼，必须通过腾筋。怎么腾筋，就要用矛盾劲。真练... 阅1 转自邹沁洋 公众公开 20-02-13 11:39 |
秘不外传的“三环套月桩”法，“脱体力，生神力；除浊气，换清气。武派太极注重桩功训练，桩法较多，有太极桩，又称两仪桩。此桩即沈阳武派行拳时的太极起势，别小看这太极起势，这一势练好，即可打、拿、发、放任自由，学好这一势方能练下一势，才能打下扎实基础，学者不可贪多，学成滑拳，现人习拳贪拳架，几天就化一套拳，一势都没整明白，... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 20-02-06 11:24 |
我们再来谈谈“尾闾中正”，什么时尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。那么，含胸拔背，尾闾中正要怎么作，教您一个最简单的方法：请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就... 阅1 转自贺文gh6bt... 公众公开 20-02-06 11:00 |
太极散手贴身后的拳感训练散手对练，打至近身距离时，对初入此道者，常犯不知如何攻防之毛病。认门捣隙中远距离训练，攻防双方技术动作，全在视觉触及范围内，而此时之重点，却全在知晓视之所触以外之拳感，既知拳理，晓阴阳。太极散手之妙，妙在练法打法同求阴阳，而打法阴阳之真懂，全赖太极拳感真上身，而太极拳感真上身，必从认门捣隙分阴... 阅1 转自国庚起太... 公众公开 20-01-31 17:59 |
太极拳内功心法系列之：两臂与松腰。练好太极拳松腰是核心，单独松腰很困难，身体是有机整体，腰是身体中节，中节想松好就要多考虑两头，即肩臂和腿脚。其实不难，以无极桩为例，两脚与肩同宽，平行站立，两臂自然下垂，手指微拢，这时放松要从手指开始，沿着指尖向手掌，手腕，小臂，大臂，三角肌后束，肩胛，脊背，腰的顺序放松，用意念反复... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-01-29 11:35 |
