| 共 21 篇文章 |
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漫谈健身气功之静。静不仅是养心之法，也是修身之法；明万全，字密斋，杰出的儿科专家，著有《养生四要》，他认为调心是静坐的首要，说：“人之学养生，曰打坐、曰调息，正是主静功夫。但到打坐、调息时，便思要不使其心妄动，妄动则打坐、调息都只是搬弄，如何成得事。”他反对那种不讲调心而仅仅流于形式的“静坐”，强调说：“更有一等方士... 阅1 转自夜雨书灯 公众公开 15-10-20 12:36 |
世界上最健康的作息时间表7:30：起床。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特... 阅9 转自olove 公众公开 13-04-07 19:24 |
8个养生方去除盛夏湿邪8个养生方去除盛夏湿邪导读：在中医里面有一种叫做“湿邪”的毒素，夏季里尤盛，湿邪重是会让我们体重增加，而且很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。祛湿方法一：少盐，帮助肾排水。祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。在所有的排水... 阅47 转5 评0 公众公开 12-06-25 20:33 |
八种食物帮你清肠胃降血脂 八种食物帮你清肠胃降血脂。具有降胆固醇和降血脂作用。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。其果胶具有降... 阅28 转3 评0 公众公开 12-06-06 17:56 |
营养不良，可吃芋头进补营养不良，可吃芋头进补一、脾胃虚弱导致的营养不良者。糖尿病患者不宜多吃芋头，因为芋头富含淀粉，摄入体内后易于转化为糖类，对血糖的控制和降低极为不利。古代医家陶弘景指出：“芋头生食有毒。”生食芋头后，会导致口舌发麻、胃肠不适等症，危害人体健康。古时寺庙的僧尼也十分喜欢吃芋头，如福建开元寺的“酥酷集... 阅53 转1 评0 公众公开 12-06-06 11:38 |
姜是厨房里的保健医生 提起姜来，相信只要你家里经常做饭，一定能在你的厨房中找到几块。姜可壮阳，所以许多男性朋友们特别喜欢吃姜，至于说效果怎么样，那要试过才知道。自古的确有“男子不可百日无姜”之说，其实姜这么好，百日都嫌多了，就拿万世师表的孔子来说，顿顿都离不开姜。《论语·乡党》中就记载了他“不撤姜食，不多食”爱姜... 阅22 转0 评0 公众公开 12-06-05 09:24 |
由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。依照早晨的方法重复一遍（但可不必撸脸拉耳抓颈），重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包... 阅74 转6 评0 公众公开 12-05-27 10:44 |
做法：取半个木瓜切碎放入榨汁机中，同时取一小勺黄油也放入其中，加水，将木瓜榨成汁，可加适量蜂蜜，改善口感。做法：将大枣放入茶壶内煮10分钟，茶杯内放入适量干桂花，将大枣水倒入杯中，泡10分钟后即可饮用。做法：将杏仁放入茶壶内煮10分钟，茶杯内放适量干菊花，将杏仁水倒入杯中，泡10分钟后即可饮用。做法：取两根香蕉切碎，再取一段... 阅46 转1 评0 公众公开 12-05-26 17:56 |
爱上苦瓜的4大理由：苦瓜的四大健康功效。1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。 阅650 转16 评0 公众公开 12-05-22 17:54 |
唾液养生术导读：唾液，俗称"口水"，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养... 阅25 转1 评0 公众公开 12-05-22 11:04 |
