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来跟费德勒学呀！上回我们说道，费德勒的发球和正手：教你三步打造费德勒无敌正手！这里是费德勒发球的小秘密（附中文字幕）想了半天，应该不少人对费德勒反手切削感兴趣吧！但其实费德勒的反手切削还是在比赛中大量应用 。全面分析费德勒反手切削。跟着费德勒学切削：多数业余选手其实不太懂得怎么合理处理切削球，尤其是女生。 阅63 转2 评0 公众公开 18-02-06 17:34 |
两步上网：左脚蹬地后像右脚并一步，右脚向前大跨步接球，右脚尖外展， 左脚自然向前跟。两步上网：左脚向前一步后蹬地，右脚交叉跨大步接球，右脚尖外展， 左脚自然向前滑动；一步：以左脚为支撑轴，右脚为旋转轴，右脚蹬地侧身，重心在右脚上蹬地击球。二步：以左脚为支撑轴，右脚为旋转轴，右脚蹬地侧身，左脚向右脚并一步击球。三步：以左... 阅52 转3 评0 公众公开 18-02-06 07:54 |
第一节：羽毛球场地。端线不仅是单打后发球线，也是单双打的最底线。单打边线：单打时两侧最大边界（以线的外边缘）。双打边线：双打时两侧最大边界（以线的外边缘）。小知识：前发球线、边线、后发球线及中线构成了一块发球区，分为左发球区和右发球区。整个羽毛球场地的最大尺寸为：长13.4米，宽6.1米，而这个尺寸也就是双打的最大边界。无论... 阅62 转2 评0 公众公开 18-01-11 08:49 |
第二节：羽毛球装备。在羽毛球装备这节中，我们来重点介绍：球拍，球，球衣及球鞋。二、羽毛球。羽毛球的组成入下图所示：建议在选择羽毛球时，先看看球头是否均匀平整，再用指甲掐一下球头底部，只要不是太硬，就基本没问题。小知识：羽毛球球衣的选择通常是短袖运动衫和运动短裤，面料是吸汗速干的，不要太紧，否则会束缚肢体的伸展，进而影... 阅38 转0 评0 公众公开 18-01-11 08:49 |
发球过腰：在发球员的球拍击中球瞬间，整个球没有低于发球员的腰部。发球时球拍与球的最初接触点不在球托上。另外，还有一些比如：发球未击中球，球落地、发球未过网、球挂在网孔里，球停在网顶上、在对方未准备好就发球，双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球，顺序错误等都属于发球违例。11、球员的球拍或身体从网上侵... 阅350 转3 评0 公众公开 18-01-11 08:49 |
第四节：运动前的热身和拉伸。不管是水平高低，打球时间长短，在运动前都需要进行一定量的热身。热身动作的作用并不单单是上面说的让肌肉放松，进入运动状态。下面子墨就给大家带来一套系统的热身及拉伸动作， 动作数量有点多，可根据自己打球的情况来选择。颈部运动。每组动作8-10秒，3-5组为佳。脚腕是大家容易受伤的部位，但是脚腕运动却常... 阅60 转2 评0 公众公开 18-01-11 08:48 |
第五节：羽毛球动态热身（高级 多图）如果你还没有达到一定的水平，也可以在平时没有打球的时候，通过这些热身动作来熟练和强化，让身体适应羽毛球的各种节奏，相信你会进步的更快。接下来的一组动作难度开始增加，真正的动态拉伸运动，是一些水平较高的选手在比赛前经常使用的热身和准备动作。V字向前步法。以上动作比较多，从下肢到上肢，从... 阅57 转3 评0 公众公开 18-01-11 08:48 |
第六节：正反手的握拍及切换。从以上三点我们可以看出，自然状态下的握拍其实介于正反手之间，握拍状态比较放松，拇指和食指“捏着”拍柄控制球拍的拍面方向，后面三指“托着”拍柄作为辅助。正手握拍。正手握拍主要使用在正手位的击球中，最常用的是正手的高远球，吊球和杀球。在平时的训练和比赛中，球路是随机变化的，正反手不一定，这就要... 阅193 转4 评0 公众公开 18-01-11 08:48 |
羽毛球的持球按照所持部位分为：头部持球、球腰持球和羽部持球。从字面意思就可以理解，球腰持球就是着力点在整个羽毛球的腰部，而羽部持球则是着力在羽毛上。持球位置在羽毛球的球托上方，可以用拇指、食指和中指轻捏球托，保持羽毛球的垂直状态。球腰持球时，采用拇指食指和中指轻捏着球腰部，位置大概在羽毛球的棉线处，另外两指可以收回，... 阅144 转1 评0 公众公开 18-01-11 08:48 |
第八节：正手发球的动作要领。发球的时候，如果要发高远球，肯定是采用正手发球，持球方式是球腰持球，而且站位会远离前发球线一点；正手发球时的手上动作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。正手发网前球的基本动作和站位与上面相同，不过既然球的路线都不一样了，肯定有一定的区别。正手发球常用在业余选手及... 阅825 转3 评0 公众公开 18-01-11 08:44 |
