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运动减肥“陷阱”2：动得越多减得越快？一般来讲，运动的健身价值取决于四个因素：运动频率、运动强度、运动时间、运动种类。如果按照心率计算，一般人最大心率=220-年龄，普通人最佳运动强度范围为最大心率的60-75%，身体欠佳者最佳运动强度范围为最大心率的50-75%。专家建议，人们首先要进行有氧运动减肥，可以选择快走、慢跑、跳绳、打球、... 阅214 转0 评0 公众公开 17-07-26 09:14 |
炒菜一定要改掉的5个坏习惯, 为了家人的健康看看吧。一般我们使用的压榨类植物油，起烟点通常在107度到180度之间，而精炼类植物油的烟点，可达230度，所以如果等到油冒烟时才下锅，而锅中早就因为高温产生了大量的有害物质。有时候炒菜铁锅烧焦了怎么办，教你这一招，只要白醋和小苏打，简单清洁秒变新锅！锅底用久了有黑黑的焦痕怎么办，用点... 阅34 转1 评0 公众公开 17-07-26 09:09 |
晚餐决定你的体重和寿命! 别吃错了。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是晚上不良的饮食习惯惹的祸。1晚餐与肥胖。2晚餐与糖尿病。3晚餐与肠道疾病。晚餐吃得过饱，蛋白质无法完全消化，在肠道里细菌的作用下，长时间会产生有毒物质；据研究，人体的钙在晚餐后的4、5个小时里达到最高，如果进... 阅28 转1 评0 公众公开 17-06-28 16:39 |
你的早餐该换了, 这才是早餐的标准 想要长寿就这样吃吧。早餐能够给我们提供自己一天所需的能量。一份完美早餐的标准。一份好的早餐，应该符合以下五个标准。1、早餐要吃热的食物。在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中选一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐，既方便省事又营养充分。 阅91 转1 评0 公众公开 17-06-28 16:38 |
中医告诉你怎么判断上火部位 怎么判断上火部位 中医告诉你。胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。火又分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。编者按：分清上火虚实，对去火有非常重要的作用，有些食疗去火可进行尝试，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥... 阅1 转自踏石有痕 公众公开 16-11-01 14:59 |
10种祛湿排毒好食物 让湿气靠边站。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。玉米还具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。扁豆衣为扁豆的种皮，性味... 阅4 转自仁者C 公众公开 16-10-30 10:29 |
怎么锻炼大腿内侧肌肉让大腿间距完美(图文教程)爱美的人总是会对自己百般挑剔苛求，就大腿来说，不但要长要匀称要直，现在又要求“大腿间距”。所谓大腿间距，就是站姿时大腿并拢在一起，两腿之间的间隙不能密不透风，而是要有一定的距离，才显得没那么多脂肪，身体曲线自然又多了一些。对于痴迷大腿间距的女生来说，除了需要健康的饮食习惯外... 阅75 转0 评0 公众公开 16-10-07 16:02 |
怎么锻炼大腿内侧肌肉让大腿间距完美(图文教程)锻炼大腿间距动作二，剪刀脚。锻炼大腿间距动作三，推脚后跟。位于下方的右腿抬起，脚尖勾起且让脚后跟在上脚尖在下，之后放下再重复。这个动作有点难度，但是对于锻炼大腿内侧肌肉很有效果。锻炼大腿间距动作四：蛙式。双脚并拢曲起直到膝盖在臀部上方，脚尖勾起，脚后跟靠在一起，让脚掌形成一... 阅1442 转11 评0 公众公开 16-10-07 16:01 |
办公室植物摆放风水，办公室风水植物介绍。办公室植物摆放风水，办公室风水植物介绍 办公室风水植物常见的有：万年青、铁树、薄荷、龙舌兰、月季、玫瑰、桂花、雏菊等植物，具有吸收空气中有害物质、杀菌除尘的作用。(芦荟：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放气氧气，在夜间则相反。) 一、办公室风水植物大全 1、仙人球 ... 阅1 转自wanglilip... 公众公开 16-08-11 00:23 |
有不少一个人的办公室里甚至摆放着七八盆植物。大型的绿叶植物：这些植物大都绿叶繁茂，通过光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，使封闭式办公室内的空气变得清爽。能吸收有毒气体、净化空气的植物：菊花：有吸收氟化氢的能力吊兰：能有效吸收甲醛常春藤：能有效吸收苯类污染。此外，植物的摆放也应精心安排，水养植物与高茎植物相互搭配，红花... 阅1 转自国心 公众公开 16-08-11 00:21 |
