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| 共 211 篇文章 |
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少林心意把 之 锤把十二式。以右脚跟为轴，起身右转，转身同时，双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足180°后，直身下落，左脚在前，右脚在后，两膝相扣。身子左转，左腿勾脚提起，左拳变掌随转身向外拨掌（图10），身子转足180°后，左脚向前跨一步，右脚跟上，直身下蹲，成右丁步。右脚跺地向后退一步，身子右转成右弓步，左拳翻腕下... 阅2997 转209 评0 公众公开 19-03-21 22:36 |
它促进了传统武术的体育化进程，使传统武术在现代化转型中挖掘和拓展了自身的功能和价值，并推动武术体系的科学化构建。在西方体育形式和规则影响下的竞技武术，只是简单、机械地对西方体育文化的模仿，并非真正体现中国武术文化的竞技内涵。然而，就武术发展的历史而言，根据其外在特征，大致可分为这四个特色阶段：武术人“轻死尚勇”阶段、... 阅97 转7 评0 公众公开 18-06-07 13:41 |
据说比少林易筋经好！易筋经多宗少林，练法很多，神勇刚劲，而对于擅长柔劲的武当派，流传的易筋经功夫世不多见。本易筋经以外动辅以内功，内外兼修，是武当内家功夫的代表功法。龙虎交媾大丹成，武当易筋秘功夫。然后，双手抱球向上移动，同时逆腹式呼吸，用鼻缓缓吸气，头也向后仰，双手掌举至前额上方，双掌心悬空抱球，对准面部时闭气。心... 阅83 转8 评0 公众公开 18-06-03 19:05 |
形意拳罗汉八式拳——张世杰、邹晓光。两拳同时拧翻，变为阳拳，右拳打出原地钻拳，左脚上步直趟(走出脚打踩意不落空之势)，同时左拳起钻落翻变掌打出(打出一掌定乾坤的翻浪劲)，右拳变掌急速像勾杆一样捋回为鹰捉式(图2，图3)。，两掌同时变为阳掌向前成十字手接架对方来手，右掌捋拿对方打来的右拳，并迅速摆头钻进对方腋下，将对方胳膊担在... 阅41 转5 评0 公众公开 18-05-21 22:16 |
眼视双掌（图11）。要领：提掌推掌动作要协调一致。压掌的程度要尽力而行，按掌和侧压掌动作要协调一致。然后，双掌型不变，随身下蹲，经体前下按掌，双掌距地面1寸许。左掌由上向下按掌至左脚外侧．掌指向前，掌心贴左脚；要领：双腿要并拢站直，上捧掌吸气，下按掌呼气，观想气由劳宫穴排入地下。要领：擂掌与拧腰转体要协调，预备式时吸气，... 阅79 转9 评0 公众公开 18-05-18 21:06 |
如此练习日久，自会感到：吸气时气入丹田，呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌。只要吸气时全身放松，呼气时双掌分别按一至五式动作要求下按、前推、上托、分推、摸掌及十趾抓地就行了。同样，如此练习日久，自会感到，吸气时气入丹田，呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌。全身放松，两掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田处成仰掌... 阅33 转9 评0 公众公开 18-05-11 18:10 |
少林易筋经横担降魔杵两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松;两手自胸前徐徐外展，至两侧平举;立掌，掌心向外;吸气时胸部扩张，臂向后挺;呼气时，指尖内翘，掌向外撑。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘;呼气时，臂掌放松。两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹;十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，... 阅55 转7 评0 公众公开 18-04-26 18:42 |
同时，两掌握拳收向小腹前，拳心向上，两腕交叉，左拳在上，右拳在下；右掌向左弧形按至左肩前时，左掌自右小臂内侧穿出，继向左前方用劲缓缓劈出，掌心内含，拇指和小指向掌心屈曲，虎口向上，高与鼻平；五、纽拳式。（3）呼气，左掌沿右侧下按于小腹角外侧，掌心向下，掌尖向右。同时，左肘尖垂，左掌（竖臂）立于左肩前方，高与鼻平，掌心向... 阅28 转2 评0 公众公开 17-09-29 14:09 |
武当流通门武学传真——十二大劲释密。武当流通门武学不但是一门武学，同时也是一门艺术学说；十二大劲是内家流通武学的核心，若想从此中得到打手之法，三至五月足也；细心玩味，反复研读《秘谱》，感觉仅仅靠三套功法组成（十二大劲为正功，六段锦，六合靠为辅功），为何内含机密如此之渊博？在征得师爷、师父二老的允许下，吾今将《谱》内秘... 阅186 转6 评0 公众公开 17-09-29 13:54 |
技击作用：若对方单手抓拿我手臂，我顺对方抓力，从对方手臂的外侧向内卷拿对方肘部，用肘部管住对方小臂，利用肩腰胯之旋转合力向内卷拿，同时利用对方关节受制失中，左手击打对方耳门等部位，使对方没有还手之力。技击作用：若对方抓拿我双臂，我利用双臂旋拧缠化，借对方前冲之力，回挂棚架对方双臂，我双手臂在内，对方双手臂在外，使对方... 阅100 转4 评0 公众公开 17-09-29 13:52 |
