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这套操就叫：原地小跑步体操。随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等... 阅53 转1 评0 公众公开 19-06-28 15:04 |
而男性尿酸的正常范围是149～416μmol/L，黄叔的尿酸水平居然超过了正常水平的2~3倍。尿酸水平太高，会使尿酸盐增多，引起肾小球的炎症。海鲜虽然营养丰富，但其中含有大量的嘌呤，会增加尿酸水平，诱发痛风。而啤酒加海鲜，会让尿酸水平加倍增长。降低尿酸，预防痛风，多做3件事。多喝水可以稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄，预防尿酸性肾结石的形... 阅46 转0 评0 公众公开 19-06-22 02:23 |
6个自重练习动作。为什么先练腿腿部肌群介绍练习动作讲解训练计划安排一、为什么要先练腿。下面6个动作均为自重练习，内容包括动作要点+注意事项。动作3——单脚支撑抬腿。动作要点：仰卧，双手叠放在胸前，一侧膝盖弯曲支撑，另一侧腿部伸直抬起，身体呈直线。动作要点：两种方式，跳跃式双手放在耳后，常规动作双手在前叠放。动作要点：单脚... 阅1 转自大毒狼 公众公开 19-06-08 16:06 |
手诊，耳诊，舌诊，面诊。 阅1 转自红外小生 公众公开 19-06-08 16:02 |
1个土豆，半根胡萝卜，简单一煎，金黄诱人，娃吃到渣都不剩！宝宝吃腻了米饭，我们可以给他换一种主食，比如用土豆、红薯、面食等等，同样管饱也不耽误宝宝营养。今天教妈妈们一道超级快手的小饼，土豆和胡萝卜切丝，加点鸡蛋面粉，煎一煎就完事，10分钟搞定宝宝一餐饭。制作简单，但是营养却不简单哦，胡萝卜具有增强免疫力，抗过敏的功效，搭... 阅1 转自白云馆928 公众公开 19-05-28 12:06 |
名老中医独家揭秘“仙人方”，益气升阳，健脾胃！在李东垣以前，医生都认为瘟疫是外感所致，按照旧的思路治疗，其实，很多症状看似像外感，实际是脾胃内伤所致，所以应该从脾胃论治，这在当时是开创先河的。彭老告诉我们，姜糖水治疗外感感冒非常有效，如果感受了风寒，没有汗，浑身难受，喝一碗姜糖水，能发汗，治疗外感感冒，如果是内伤脾胃... 阅169 转1 评0 公众公开 18-12-16 15:38 |
两个传世名方，滋阴补肾、解六郁，让气血动起来！朱丹溪的一个重要学说——“六郁学说”，他认为，“郁”可以分为六种，气郁（情志不畅，气行受阻）、血郁（血流不畅，流行受阻）、湿郁（水化成湿，不得宣散）、痰郁（水湿成痰，流向各处）、食郁（食之不当，积于胃肠）、火郁（诸郁化火，火热聚积）。熟地黄、龟甲是滋阴补肾的药材，熟地黄属... 阅404 转3 评0 公众公开 18-12-16 15:38 |
揭秘百岁夫妻的饮食秘诀：常吃这三样长寿美食，温中健脾、益气养血！专家根据油茶的特点，特意改良了一下，给出一个适合全国老百姓长寿的方子——健脾温中茶膏。【功效】益气养血、健脾除湿、活血化瘀、益寿延年。【功效】益气养血、健脾和胃。专家还给出了一个改良的方子 ——益气养血温中茶，操作更简单。益气养血温中茶。【功效】益气养血、... 阅49 转0 评0 公众公开 18-12-16 15:38 |
如果这是你的瑜伽目标，请这样练!（全集-附46个瑜伽常见体式）但是借助瑜伽砖和墙壁。可以借助墙壁和瑜伽砖练习。可以借助瑜伽砖靠墙。仰卧脊柱扭转，在膝盖下方放瑜伽砖。随着体式深入依次降低瑜伽砖高度。初学者可以在大腿下方垫块瑜伽砖。可以借助墙壁和瑜伽砖。试着靠墙放几块瑜伽砖，脚踩砖上。可以借助瑜伽砖和墙壁。随着练习的深入拿掉... 阅28 转1 评0 公众公开 18-12-16 15:38 |
