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| 共 101 篇文章 |
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榨菜切碎，香菇切碎，姜一片切末，（香菇和榨菜要切的够碎~姜要切的快成泥）锅烧热下少许油将姜末和香菇碎煸香，然后与榨菜碎一起放入豆腐中拌匀。取一只盘子，将混合物放入盘中压平压实（这点很重要，会影响口感，请务必要用力压实压紧），蒸锅加足量水，烧开，将盘子放入蒸锅大火蒸七八分钟~这时豆腐饼出了奶白色的汤汁~将香芹碎（或者你喜欢... 阅183 转5 评0 公众公开 16-07-26 13:04 |
它的维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌。它还能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。杏仁富含蛋... 阅35 转1 评0 公众公开 16-06-18 02:59 |
中国减肥网。瘦腰方法1.多喝水。很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的，尽量多喝水可以帮助清除肠道里堆积的毒素，有利于排毒，同时还可以加速肠胃动力，提高腹部血液循环。瘦腰方法5.V字型平衡。呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平... 阅258 转2 评0 公众公开 16-06-07 11:20 |
营养减肥。4分钟室内徒手瘦身操！瘦身如此容易！超火爆的健身教程7个动作，每个动作高强度做30秒，一组4分钟，然后休息60秒，每次做2到3组。点击播放GIF/466K.点击播放GIF/990K.点击播放GIF/972K.点击播放GIF/790K.点击播放GIF/556K.点击播放GIF/730K.点击播放GIF/986K.本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场。 阅29 转0 评0 公众公开 16-06-07 11:19 |
减肥ing.想像你的身体是轴心，双手是两条绳子，将双脚打开与肩同宽，接着双手自然摆动并旋转身体。这个动作类似偶像剧里的傻白甜女主“不要不要不要碰我”的动作，放心吧做了不会变成傻白甜的。接续上一个动作，先躺在床上，双手交叉握肩、脚尖拉长，接着做这个动作来放松你的身体。接下来是瑜伽的伸展动作“狮身人面式”，像图中那样做动作就... 阅13 转1 评0 公众公开 16-06-07 11:19 |
我们先给两位测试者——小鱼和白美丽。量一下腰围~测量出小鱼的腰围是91厘米，再测量一下腰围，小鱼的腰围从91厘米变成了84厘米，平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，可以帮助调整收缩骨盆，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。双手向上伸直可以帮助放松骨盆，我们的背脊抬起矫正骨盆位置， 阅26 转2 评0 公众公开 16-06-07 11:16 |
腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉，看上去没有一点曲线，推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰瘦腿的减肥瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材。俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。身体侧翻，左侧身体着地，右侧身体抬离地板并靠向左侧，打开肩膀，右脚向... 阅17 转0 评0 公众公开 16-06-07 11:15 |
瘦身瘦腿。除此之外，力量训练（无氧运动）也是能减脂的，并且不比有氧运动少。有氧运动消耗脂肪比例高，但在相同时间下，无氧运动的耗能大概是有氧运动的3倍，所以从消耗脂肪的绝对值上看，无氧运动能超过有氧运动。（2）肌肉腿的瘦腿办法：不要选择过于刺激腿部肌肉的运动，多做按摩和拉伸运动，因为肌肉的原理是用进废退的，就是当你不用它... 阅38 转1 评0 公众公开 16-06-07 11:11 |
专业营养减肥。生活中的许多食物都是隐藏的减肥杀手，比如做水果沙拉的时候加一两匙千岛酱；5.闻香减肥。美国佛蒙特洲大学的研究发现：找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。明明说好一 起坚持减肥，可一旦看到了甜甜圈，只要一方稍微松口，减肥计划就又会落败。如果总想着自己无法抵抗汉堡、薯条、冰淇淋、蛋糕的诱惑，无法... 阅14 转1 评0 公众公开 16-06-07 11:09 |
1.双手叉腰，左脚尖点地，右脚尖点地。2.双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。双手张开，右脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。8.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。9.收脚，双... 阅63 转1 评0 公众公开 16-06-07 11:05 |
