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每日分享【运动有个“最减压”时长：45分钟】《柳叶刀·精神病学》一项新研究发现：不论大家的压力有多大，锻炼都可以显著降低精神负担；团队性运动（如篮球、羽毛球等各种球类运动）最能减轻精神压力，骑自行车的效果仅次于它。同时，每次锻炼 45 分钟，每月运动 12～20 次，是最减压的运动组合 via.若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益... 阅20 转0 评0 公众公开 21-01-03 21:03 |
三个穴位帮你肠道通畅、皮肤有光泽。这正是因为大肠主津，大肠虚寒，没有办法在吸收水分，就会造成水液停留在大肠里面，形成腹泻。所以无论是为了我们的身体健康还是容颜美丽，都要好好养护我们的肠道呀~大肠有宿便，大肠经来帮忙。大肠是我们身体物质“进出”的“海关”，大肠经气血通畅了，身体才可以加速体内新陈代谢，将体内的毒素洗刷干净... 阅58 转2 评0 公众公开 20-12-26 15:04 |
促使行功者丹田早日成形，早日进入息相的——呼吸增长法。1. 身正面：双手与脚尖平行，由正前方举起至肩齐(与胸部成90度) ( 吸气数单数时 )，而後双手由平肩处放下至双手下垂处 ( 呼气数双数时)。双手由头顶往正前方放下至肩平时(双手与肩成90度)，转向走外左右方(即是双手扩胸)至与身成180度时(举双手与肩平行，即人成十字形)，而後缩手回来待... 阅16 转0 评0 公众公开 20-12-26 15:01 |
快速得气练气的——中华天元气功动功。相对、手背外推至离丹田二尺再两手往回抱灌气，回抱时两手不挨腹部。6次做完，翻掌心向下压至下丹田，将气导入下丹田。此节可将中丹田和下丹田打通，成为一.同时弯腰，待两手压到地面时转两手心向上，往上捞起，同时直腰，把两手贴于腹部丹田处，反复做3次.两手上捧时，意想将宇宙中的气全部捧到两手，两... 阅574 转9 评0 公众公开 20-12-26 14:49 |
鬼谷子：老实人嘴巴笨，不会说话，牢记这四句口诀，也能四处讨喜。鬼谷子的《鬼谷子·谋篇》里就有这么四种方法，教你怎么说话。身份低贱的人一般都把身份看作是最重要的东西，会非常在意自己的身份。如果你是个身份比对方高一点的人，就一定要对待身份低贱的人非常恭敬。因为身份低贱的人在身份比他高贵一些的人面前是有一种与生俱来的自... 阅23 转0 评0 公众公开 20-12-26 14:44 |
我终于明白什么是真正的过目不忘的读书法了。但是只要在第三天，第七天，第二十一天甚至是30天的时候进行复习的时候，大脑就会把这个知识点贴上重要的标签，从而把重复的知识点在短暂的海绵体存放到长期的颞叶中。看重点难点就是把教材书上意义法的知识点转换为事件法的知识点。所以在面对考试这个事情的时候，对于自己想了很久都没有能够解释... 阅6 转0 评0 公众公开 20-12-26 14:42 |
开始习练每戏时，要根据动作的名称含义，做出与之相适应的动作造型，动作到位，合乎规范，努力做到“演虎像虎”“学熊似熊”。随后，在习练中要注意动作的细节，可采取上、下肢分解练习，再过渡到以腰为轴的完整动作习练，最后进行逐动、逐戏和完整功法的习练，使动作符合规范，并达到熟练的程度。动作一：两腿微屈，重心移至右腿，左脚经右脚... 阅71 转1 评0 公众公开 20-12-26 14:41 |
肚子脂肪是最难减的，掌握这13个技巧，轻松减掉顽固腹部脂肪。我们要知道的是，并不是所有脂肪在影响腹部肥肉和整体健康方面都是一样的，有些是绝对有害的，如反式脂肪，而另一些如单不饱和脂肪是营养饮食的必需物质。事实上，并没有针对腹部脂肪的方法，你的基因决定了脂肪在你身上的位置，所以最好的事是开始运动。当你运动时，卡路里被燃烧... 阅96 转1 评0 公众公开 20-12-26 14:41 |
