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这些常用的瑜伽手印,你以为只是摆摆姿势吗?都喜欢摆上一两个瑜伽手印,瑜伽手印果然真的就显得“高大上”多了,【手印】这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系,从而构成瑜伽整体的姿势,是瑜伽的另一种表情与语言。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量,有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘。选择一种舒适... 阅1 转自忧郁的黑... 公众公开 20-04-09 16:19 |
动作1.拇指从右边鼻子上放开,用右边鼻子呼一口气,然后深深地吸一口气,用拇指再次按住右边鼻子,屏住呼吸4秒。双手手掌紧贴地板,放在膝盖两侧,伸直腰杆,上半身向前倾,眼睛自然地看着地板,并自然地呼吸。吸一口气,然后一边呼气,上半身一边向前趴下,双手尽量向前伸直,手掌紧贴地板,感受背部、腋下、肩膀、脖子被拉伸的感觉。一边吸气... 阅1 转自唯雅斋 公众公开 19-11-23 21:11 |
30个私教老师才会教你的瑜伽体式,辅助练习方法(收藏级!)在瑜伽的练习中,瑜伽老师为了让初学者打好基础,正位原则,同时帮助练习者的体式更加深入,通常会采用很多辅助练习的方法,尤其是入门者或者是身体有疾患受限制的伽人,使用辅助练习的情况更加多见。其实瑜伽辅助工具的作用真的非常大,它不仅可以辅助初级入门者,让体式完成的更好... 阅1 转自玉蝴蝶YOGA 公众公开 19-11-23 21:06 |
17组瑜伽坐立蹲体式要领图解。 阅1 转自岭南书馆1 公众公开 19-07-12 10:06 |
瑜伽导师答疑:腰椎间盘突出该怎么练瑜伽?而腰椎只有五节脊柱,却承受着人体上半身,一些长时间站立工作人员和从事重体力劳动者非常容易形成腰椎间盘突出,此时就会常压迫脊神经而出现腿麻腰痛的症状。但是针对于患有腰椎间盘突出的患者,采用什么姿势可以帮助突出的腰椎间盘复位呢?腰椎间盘突出练习瑜伽注意事项。但是,患有腰椎间盘突出的... 阅1 转自冬天的火D... 公众公开 19-06-23 05:28 |
总问腰椎间盘突出怎么练瑜伽,今天我就告诉你。那腰椎间盘突出患者在瑜伽练习的过程中究竟该练哪些体式,注意哪些事情呢?今天就邀请王蕊老师给大家分享一下!这一期的重点在瑜伽前屈体式,大家可以以此类推,扩展到所有的前屈体式中,举一反三。坐姿前屈。坐姿前屈时,如果强行下压,就像站立前屈强行向下一样,弓背会导致腰部受伤。束脚式前屈... 阅1 转自黄果树861 公众公开 19-06-23 05:28 |
瑜伽体位大全及细说。瑜伽体位大全。瑜伽体位法。瑜伽体位法帮助静坐、开展心灵 若想学习、修炼静坐,规律地做瑜伽体位法是最基本的以及必要的,当你经由静坐探索广大的内在时,你会体验到健康的身体是扩展意识心灵之必需,事实上身体与心灵是无法分割的,身体是心灵的最外层,也是静坐的堡垒,一个完整的瑜伽课程,应包括身体锻炼(瑜伽体... 阅2 转自老阿更 公众公开 18-08-30 04:13 |
瑜伽十八式【图解】 阅2 转自罗静 公众公开 18-07-21 10:18 |
2018健身瑜伽竞赛体位公布 内附所有体式示例。 阅1 转自麻豆腐 公众公开 18-07-09 22:04 |